Vücudu arındırmak için 4 detoks tarifleri: çorbalar ve arındırıcı kremler

Yeni yıl başladıktan sonra, aralarındaki dilekleri isteme anında, kesinlikle bunun için sormuşsunuzdur ve genellikle eksik olmadığımızı, kendimize iyi bakmanın ya da genellikle yaptığımızdan biraz daha fazla olmamanız gerektiğinden emin olabilirsiniz.

O günlerin arkasında Noel vardır ve bu tatilleri aile ve arkadaşlar, parti ve parti gibi güzel bir şekilde geçirmenin yanı sıra, gereğinden fazla yemiş olmamız kaçınılmazdı.

Yeni başlayan amaçlarınız arasında henüz vücudunuzla ilgilenmek varsa, vücudu arındırmak için 4 detoks reçetesi veriyoruz.

Kullanımı kolay, sağlıklı tarifler hazırlamak kolaydır. Belki de başlamadan önce biraz ne olduğunu açıklamak için uygun olsa da detoks diyetleriEğer bilmiyorsanız, detoks diyetlerinin ne olduğunu merak edeceksiniz.

Detoks diyetleri, çoğunlukla sebze, meyveler ve bol miktarda sıvı alımı ile yapılan diyetlerdir. Suyu özlememesi gerekenler arasında, infüzyonlar, meyve suları, vücutta biriken toksinleri atmamıza yardımcı olun.

Aşağıda verdiğimiz tarifler detoks çorbaları ve detoks kremleridir. Tabii ki, bu detoks diyetlerinin daha uzun sürmemesi gerektiğinden, seçtiğiniz tariflerden herhangi bir veya iki günden fazla yememeniz önerilir.

Vücudunuzu temizlemek için 4 lezzetli detoks tarifleri

Kereviz ve pırasa çorbası

Kereviz ve pırasa detoks çorbası, bu iki sebzenin diüretik özelliklerinden dolayı sıvıları elimine etmede en etkili detoks çorbalarından biridir. Düşük ateşte kaynatın.

maddeler:

  • Bir kereviz buketi.
  • Yeşil kısımları olmayan bir pırasa.
  • Su.
  • Biraz deniz tuzu
  • Bir parça sızma zeytinyağı.

hazırlık:

  1. Sebzeleri iyi yıkıyoruz.
  2. Kereviz dallarını küçük bir şekilde, kareler halinde kestik.
  3. Pırasa ile aynı şeyi yaparız.
  4. Sebzeleri bir kazan içine koyuyoruz ve üzerini örtecek miktarda suyla kaplıyoruz.
  5. Yavaş ateşte pişirin ve kaynamaya başladığında az miktarda deniz tuzu ve az miktarda zeytinyağı ekleyin.
  6. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
  7. Pişirdiklerinde, sıcaktan alın ve sıcak olduğunda kereviz ve pırasa çorbasını alabiliriz.

Sebze çorbası

Bu detoks çorbası, bize bu lezzetli çorbayı oluşturan sebzeleri sağlayan yüksek vitamin içeriğinden dolayı arındırıcı özellikleriyle de öne çıkıyor.

maddeler:

  • Yeşil kısımlar ve troçeadito içermeyen yarım pırasa.
  • Bir kereviz sapı küpler halinde kesin.
  • Derisi olmayan 2 adet havuç ve parçalar halinde kesin.
  • 2 küçük soğan kesti.
  • 50 gram pazı yaprağı kıyılmış.
  • Su.
  • Derisiz 2 adet diş sarımsak ve kıyılmış.
  • Deniz tuzu
  • Sızma zeytinyağı, biraz damlama.

hazırlık:

  1. Sebzeleri iyice yıkar ve küçük küpler halinde küçük doğrarız.
  2. Bir kazan içine tüm sebzeleri ve sadece yemek pişirmeyi kapsayan küçük bir su koyuyoruz.
  3. Kaynayana kadar kısık ateşte pişirin.
  4. Kaynamaya başladığında az miktarda deniz tuzu ve saf zeytinyağı serpmesi ekleyin.
  5. Sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.
  6. Onlar hassas olduklarında ateşi söndürüyoruz.
  7. Sebzelerin çorba detoksu istemediği gibi ılık veya soğuk alınabilir, ılık kışın ve yazın ve ilkbaharda oldukça ılık hissettirir.

Yeşil yapraklı sebzelerin kreması

Yeşil yapraklı sebzeler demir bakımından zengin, kalorisi düşük, lif ve idrar söktürücü bakımından zengindir. Elyaf bakımından zengin olmak, iyi bağırsak geçişini teşvik etmenin yanı sıra daha doygun veya dolu hissetmemize yardımcı olacaktır.

maddeler:

  • 150 gram doğranmış ıspanak.
  • 2 çubuk kereviz doğranmış.
  • Bir yağsız orta, küçük bir parça.
  • 3 dal brokoli troceaditos.
  • Derisiz 2 adet diş sarımsak ve kıyılmış.
  • Yemek pişirmek için su.
  • Biraz deniz tuzu
  • Biraz sızma zeytinyağı.

hazırlık:

  1. Sebzeler iyice yıkandıktan sonra onları küçük parçalara ayırırız.
  2. Cildi sarımsak dişlerinden alıyor ve küçük bir şekilde kesiyoruz.
  3. Tüm sebzeleri ve sarımsak dişlerini bir kazan içine koyuyoruz ve her şeyi biraz su ile kaplıyoruz.
  4. Ateşi yakıp kaynamaya başlayana kadar düşük ateşte pişiriyoruz.
  5. Kaynamaya başladığında az miktarda tuz ve bir parça saf zeytinyağı ekleyin.
  6. Sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirmeye devam ediyoruz.
  7. Pişirdiklerinde, ocaktan alın ve blender ile krema ya da püre elde edene kadar ezin.

Antioksidan sebzelerin kreması

Bu kremin içerdiği sebzelerin özellikleri antioksidanlar, C vitamini, lif ve su yönünden zengin turuncu sebzelerdir.

maddeler:

  • Kabaksız 300 gr. Kabuksuz ve kesilmiş.
  • Derisiz 4 havuç ve parçalara ayrılır.
  • Yarım kırmızı biber kesilmiş.
  • Kesilmiş bir soğan.
  • 2 diş sarımsak
  • Su.
  • Biraz deniz tuzu
  • Sızma zeytinyağlı bir sıçrama.

hazırlık:

  1. Cildi balkabağından ve havuçtan alır, yıkar ve parçalara ayırırız.
  2. Cildi sarımsak dişlerinden alıyor ve küçük bir şekilde kesiyoruz.
  3. Kırmızı biberleri yıkayıp küpler halinde keseriz.
  4. Bir kazan içine, doğradığımız bütün malzemeleri koyarız.
  5. Biraz suyla örtün ve düşük ateşte pişirin.
  6. Kaynamaya başladığında biraz zeytinyağı, biraz deniz tuzu ekleyin ve sebzeler yumuşayana kadar kısık ateşte pişirmeye devam edin.
  7. Sebzeler pişirildiğinde, ısıyı kapatın ve bir krem ​​veya püre elde edene kadar blender ile karıştırın.

4 Farklı Detoks Suyu Tarifi - Onedio Yemek - İçecek Tarifleri (Mart 2024)