Daha fazla şekerli 5 yiyecek

beyaz şeker (ayrıca adıyla da bilinir) rafine şekeryiyecekler, tatlılar veya içecekler için tatlı bir tat sağlama söz konusu olduğunda, en yaygın tatlandırma seçeneklerinden biri haline gelir. Örneğin, sütlü bir kahve, bir çay, bir infüzyon veya başka bir acı içecek içtiğimiz zaman oldukça yaygın bir ürün olma eğilimindedir.

Birçok evde çok yaygın bir tatlandırıcı seçeneği olmasına rağmen, bunun önerilmediğini veya önerilmediğini biliyor muydunuz? Sadece şeker tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerine bir göz atın, etkilerinin aslında olumsuz olduğunu anlamak için sağlayın: B vitaminleri ve kalsiyum eksikliğine neden olabilir, aşırı kilo ve şişmanlık riskini arttırır, kolesterolün yükselmesine neden olur ve trigliseritler, bağırsak florasını değiştirir ve lif içeriği düşük bir diyetle birlikte kanser, diyabet, safra taşı ve Crohn hastalığı riskini artırabilir.

Beyaz şekeri diğer sağlıklı tatlandırma seçenekleriyle (bal veya bütün baston şeker gibi) değiştirmenin yanı sıra, bazı gıdalarda da şeker bulunur. Sonra sizi göstereceğiz En fazla şeker içerikli 5 gıda nedir?:

  1. Şeker ve tatlılar: Bir başka tatlı ve biblo çeşidi kadar şekerdir, çünkü bileşiminin% 98'i şekerdir.
  2. Çözünür kakao: süte eklediğimiz kakao tozu. Markalara bağlı olmasına rağmen, şeker miktarı% 70'e ulaşıyor.
  3. şekerleriSağlıklı olmalarından dolayı meyve ile yapıldıkları için şeker içerikleri çok yüksek olma eğilimindedir. Aslında, 100 gram şekerden 55'i şekerdir.
  4. Kurutulmuş tarihler ve kuru üzüm: korur gibi, onlar sağlıklı besinler. Ancak, çok yüksek bir şeker içeriğine sahiptirler.
  5. Yoğunlaştırılmış süt: Yağsız yoğunlaştırılmış süt gibi daha az şeker içeriğine sahip seçenekler olsa da, yaklaşık% 55 oranında şeker katkıda bulunurlar.

Görüntü | Lall Bu makale sadece bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

En Fazla 5 Malzemeli 5 Pratik Tatlı Tarifi (Seç Beğen!) | Yemek.com (Mart 2024)