Alkolsüz içeceklerde şeker miktarı
Hem obezite hem de fazla kilo durumunda her yıl meydana gelen inanılmaz artış nedeniyle, sağlık otoriteleri, en çok tüketilen bazı gıdalardaki bazı maddelerin, bileşenlerin ve bileşiklerin içeriğini sınırlandırma konusunda giderek daha fazla endişe duyuyor. .
Ülkemizde, örneğin, birkaç yıl önce Sağlık Bakanlığı, endüstriyel hamur işleri ve şekerli içecekler için otomatların satışını okullarda ve kurumlarda satmayı yasakladı; yağ oranı düşük).
Gerçek şu ki eklenen şeker Her gün yediğimiz çok sayıda üründe bulabiliriz: kahvaltıda yiyeceğimiz tahıllar, sabah saatlerinde içtiğimiz meyve suyu ... ve elbette yediğimiz kek veya pandispanya.
Durumunda ikramlarana sağlık otoriteleri ve birçok ülkenin sağlık idareleri, bu tür içeceklerdeki yüksek miktarda şeker konusunda uyardılar. Şüphesiz ki, özellikle tüketim ılımlı ila aşırı arasında olduğunda ve fiziksel aktivitenin az veya sıfır uygulamasına katıldığında, ağırlık fazlalığını destekliyor.
Alkolsüz içeceklerde bulabileceğimiz şeker
Konserve meşrubattaki şeker miktarı
Aşağıda belirttiğimiz şeker miktarı bir kutu sodaya eşdeğer 330 mililitre ürün içindir:
- Kolalı içecek: 35 gram şeker
- Limon tazeleme: 42 gram şeker
- İzotonik içecek: 26 gram şeker
2.000 Kcal'lık yetişkin bir kişinin diyetinde günlük 30 ila 50 gram şekerden fazla olmamalıdır (ortalama olarak yaklaşık 6 çay kaşığı şeker anlamına gelir); daha önce, neredeyse bu miktarı geçiyorduk. Ve tabii ki, günün geri kalanında tüketeceğimiz şekerli diğer ürünleri ve yiyecekleri eklemeden.
Küçük bir şişe içindeki şeker miktarı
600 milimetrelik bir meşrubatta (sadece birkaç yıl önce satılan ve bugün tüm süpermarkette bulabileceğimiz küçük şişeler), şeker miktarı:
- Kolalı içecek: 63 gram şeker
- Refresco de limón 78 gram şeker
- İzotonik içecek: 52 gram şeker
Kola ile ilgili olarak, 63 gram şeker, her biri kahvemizle birlikte 12 çay kaşığı 5 gram şeker tüketmeye eşdeğerdir. Muhtemelen bu miktarda şekeri günlük kahvenizle tüketmezsiniz, değil mi?
Ortağımız Minue, Direct'ten Palat'a kadar, ebeveynlerin onları mutlaka alarm verecek bir test yapmalarını tavsiye ediyorlar: bir bardağı yukarıda belirtilen şeker miktarlarından herhangi biriyle doldurun ve çocuklarının bu miktarda şeker tüketmelerine izin verip vermeyeceklerini sorun veya kahvesine veya çayına bile koyarlarsa.
İle gelen bilgiler | Damaktan doğrudan
Görüntüler | Uwe Hermann / Broken Haiku Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularşeker
