Antiaging hileler
Önlemek için imkansız olduğu doğrudur yaşlanma Yaşamlarımızda ortaya çıkın, çünkü doğduğumuzdan beri yaşlanmaya başlıyoruz, büyüme süreci içinde olsak da.
Yaşlanmanın durdurulamadığı doğru olsa da, erken görünmemesi için yavaşlatılabilir ve tedavi edilebilir.
Birçok doktor ve sağlık uzmanının işaret ettiği gibi sağlıkla yaşlanmakveya görünümünü geciktirmek için sağlıklı yaşamiçinde bulunduğumuz bir sağlıklı beslenmetütün veya alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak ve düzenli olarak egzersiz yapın.
Bu nedenle, bir dizi var antiaging hileler bu, bir şekilde veya başka şekilde yaşlanmayı geciktirmek ve sonra sağlıkla yaşlanmak için ideal olacaktır.
Yaşlanma karşıtı hileler
- Meyve ve sebzeler, taze sebzeler, beyaz etler, balıklar ve kuruyemişler açısından zengin, sağlıklı beslenin.
- Düzenli olarak, özellikle en az yarım saat boyunca haftada en az 3 kez egzersiz yapın.
- Günde 1,5 ile 2 litre arasında bol su için.
- Günde 5 öğün yemek hazırlayın: kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, atıştırmalık ve akşam yemeği.
- Tütün ve alkol gibi sağlığa zararlı alışkanlıklardan kaçının.
- Beslenme söz konusu olduğunda, iyi yağlar yiyin ve bu yiyeceklerden veya yağ veya şeker bakımından zengin ürünlerden uzak durun (endüstriyel hamur işleri, abur cubur, ticari atıştırmalıklar ...).
- Günde on dakika rahatlama ve meditasyon yapın.
- Huzurla yaşa ve her anın tadını çıkar. Stres ve kaygıdan uzak durun.
