Sporcu diyetleri

egzersiz ve pratiği spor Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek temel ve önemlidir, özellikle de bu aynı uygulamaya bir sağlıklı yaşam, içinde bir sağlıklı beslenme.

Neyse ki, giderek daha fazla insan egzersiz yapmaktan endişe duyurken, giderek daha fazla kullanıcı terapötik erdemler ve egzersizin yararları ile ilgilenmektedir.

Boşuna değil, bugün çok yaygın bir hastalık olan stresli ve endişeli insanlar için bile tavsiye edilir. Bunun nedeni organizmayı ve zihni rahatlatmaya yardımcı olmalarıdır.

Bu, kesin olarak bir kayıp veya kilo kontrolüne dönüşür; kanser, diyabet veya kardiyovasküler hastalıklar gibi hastalıkların önlenmesinde; veya eklem ve kasların yapısını ve işlevini korumak.

Günde sadece 30 dakika koşmak veya yürümek gibi egzersizler yapmanın, erdemlerinden yararlanmak için şart olduğu doğru olsa da, biraz daha yoğun ve sert bir egzersiz yapmayı seven insanlar da vardır.

Sporcunun beslenme şekli nasıl olmalı?

Aracılığıyla besleme, sporcu Vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri (karbonhidratlar ve proteinler), vitaminleri, mineralleri, eser elementleri, lifleri ve yağları sağlamalıdır.

Çok miktarda karbonhidrat ve protein içeren yiyecekler bakımından zengin olan ve bol miktarda sıvı almayı unutmayan (özellikle egzersiz yaparken), doğru beslenmeyi tercih etmenin yanı sıra, birçok ürünü de seçebilirsiniz. Sporcular için özel olarak tasarlanmış piyasada bulabiliriz.

Diğer ürünler arasında, prohormonal ürünleri, amino asitleri, spor çubuklarını, kreatinleri, vitamin komplekslerini, proteinleri ve karaciğer koruyucularını bulabiliriz.

Bugün bile var recuperadores bu bize sadece egzersiz sonrası iyileşmemize yardımcı olmuyor, aynı zamanda vitaminleri, proteinleri ve hızlı iyileşme hidratlarını birleştirerek anabolik bir kas büyümesi durumuna girmeyi de destekliyor. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Sporcu Beslenmesi: Kas Yapan ve Yağ Yakan Sporcu Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Mart 2024)