Sonbahar hastalıkları: bunlar nelerdir ve bunlardan kaçınmak için ipuçları
sonbahar, kötü hava ve daha soğuk bir şey ek olarak, tipik eşlik edebilir sonbahar hastalıkları. Bu, sonbahar hastalıkları yılın bu güzel zamanının sahibi.
Bu, esas olarak, mevsim değişikliği nedeniyle, aynı zamanda kış saati değişikliği Bunun bir etkisi olabilir, çünkü güneş saatlerinin azalması, savunmalarda bir düşüşe neden olan hormonal bir kararsızlığa neden olabilir (bununla birlikte savunmaları artırmak).
Ancak, önlemenin en iyi yolu sonbahar hastalıkları Bu sezonda en karakteristik ve en temel olanın hangisi olduğunu bilmek.
Sonbaharda görülen hastalıklar
Bazılarını aşağıda özetledik: sonbahar hastalıkları Bu istasyonun diğer özellikleri:
- soğuk algınlığı: Sıcak bir ortamdan biraz daha soğuk bir ortama geçişle, organizmamız savunmasında zayıflığa uğrayabilir, bu da kendimizi kırgın veya kabız hissetmemize neden olur. Hastalanmamak için, akımlardan kaçınmalı ve sıcak bir ortamdan soğuk veya çok soğuk bir ortama hızlı bir şekilde geçmeliyiz ve diğer insanların bizi etkilemesini önlemek için uygun hijyenik önlemleri almalıyız (özellikle sokaktan geldiğimizde ellerimizi düzenli olarak yıkamak ve ellerinizi ağzınızla veya burnunuzla fırçalayın).
- grip: Grip, sonbahar ve kış mevsiminin en tipik hastalıklarından biridir. Boşuna değil, sonbaharda influenzaya karşı aşılanma süresi başlıyor. Bulaşmayı önlemek için alınacak önlemler soğuk algınlığı ve kabızlık ile aynıdır.
Hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz Grip aşısının yan etkileri. - depresyon: sonbaharda depresyon (olarak da bilinir sonbahar asteni) bu istasyonun en karakteristik unsurlarından bir diğeridir. Bu durum genel olarak mevsim değişikliği ve genelde kötü hava koşulları ve bulutluluktaki artışla birlikte kişinin sonbaharın ilk günlerinde üzgün ya da melankolik hissetmesine neden olmasına neden olan gündüz saatindeki düşüşe bağlıdır.
Sonbahar hastalıkları için ipuçları
- Taze meyve ve sebzelere dayalı dengeli bir diyet uygulayın. Vücudunuzun her gün ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve temel besinleri sağlarlar.
- Soğuk olmaya başladığında, evden ayrılmadan önce kendinizi iyi sarın.
- Sıcaklıktaki ani değişikliklerden kaçının.
- Üşütürseniz kendi kendinize ilaç kullanmaktan kaçının. Doktorunuza gidip ihtiyacınız olan ilaçları yazan kişi olmak en iyisidir.
- Açık fiziksel egzersiz alıştırması yapın. Düşen manzaraların tadını çıkarmanıza ve sonbaharın stresini, endişesini ve depresyonunu azaltmanıza yardımcı olacaktır.
