Bazal metabolizma: hızlı veya yavaş metabolizma
Ne demek o hızlı veya yavaş metabolizma ve kilo vermenin veya kaybetmenin ne olduğuna bağlıdır? Metabolizmamızın kilo vermek için diyetle ilgisi var mı?
Bildiğimiz gibi, başka bir durumda daha önce denediğimiz gibi, kilo vermek ve azaltmak, gün boyunca harcadıklarından daha az kalori almak ve günlük fiziksel aktivitemizi artırmak için çok daha önemlidir. kaybına yardımcı olabilir.
Bu durumlarda sorun, bütün insanların günlük olarak aynı miktarda kaloriye ihtiyaç duymamasıdır, çünkü bunlar bizim sahip olduğumuz metabolizma türüne bağlıdır.
Boşuna değil, yavaş bir metabolizmaya sahip insanlar var, diğerleri ise hızlı bir metabolizmaya sahipler.
Metabolizma nedir?
Diğer konular arasında metabolizma, günlük yediğimiz yiyeceklerin enerjisini elde etmemizi sağlayan bir dizi kimyasal reaksiyondur.
Vücudumuzun her gün çalışması için ihtiyaç duyduğu asgari enerji miktarına tam olarak denir. bazal metabolizma. Bu metabolizma her insanda değişkenlik gösterir, çünkü işleyişi kendimizde sahip olduğumuz farklı hormonal seviyelere bağlıdır, ki bu da genetik bir şekilde işaretlenir.
Hızlı ve yavaş metabolizma arasındaki farklar
Belirtilenler için, aşağıda özetlediğimiz iki tür metabolizma vardır:
- Hızlı metabolizma
Vücudumuz hayati süreçlerini gerçekleştirmek için daha fazla enerji tüketir, bu nedenle sırayla daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar ve fazlalığı kurtarmaz. - Yavaş metabolizma
Bu durumlarda, vücudumuzun temel fonksiyonlarını geliştirmek için çok az enerjiye ihtiyacı vardır ve fazla kaloriyi yağ formunda korumaya meyilli olarak, tüketmediği şeyleri kaydeder.
