Alkollü ve alkolsüz bira şişmanlatmaz, bel veya kalça çevresini arttırmaz

Rağmen bira yanında en çok tüketilen alkollü içeceklerden biri olmak şarapAyrıca, doğrudan ortaya çıkan şüphelerle doğrudan ilgili birçok tartışma olduğu da doğrudur. gerçekte şişmanlayan bir içecek olurduve her şeyden önce, eğer normal tüketiminiz yeterliyse ya da olmazsa, gerçekten alkollü bir içkiyle karşı karşıya kaldığımızı düşünün. Ancak, evet, alkol olmasına rağmen düşük alkol içeriğine sahip bir içecek olduğu doğru, diğerlerine kıyasla.

Kesinlikle bildiğiniz gibi Arpa maltından yapılmış ve şerbetçiotu ile tatlandırılmış, maya ile fermantasyonun sonucu olan bir içecektir.. Bu sebeple tadı biraz acı ve sarımsı rengi (az ya da çok koyu) olmasına rağmen, nihai görünüşü ve rengi doğrudan arının maltının kızarma derecesine bağlı olacaktır, bu da en son elde edilen bira tonunu belirler. .

Nitelikler üzerine beslenme nitelikleri, şerbetçiotu, arpa ve malt ile yapılan bir içecek olarak, ilginç temel besinleri sağlarörneğin, B grubu vitaminlerinin (özellikle B1, B2 ve B3) ve ayrıca potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum gibi minerallerin yanı sıra polifenollerde, bazı antioksidanlarda çok zengin bir içecek olmasının varlığı gibi Serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olan ve hücrelerin erken yaşlanmasını önleyen doğal.

Orta derecede bira tüketimi bel çevresini veya kalçayı değiştirmez

Basurto Hastanesi Endokrinoloji ve Beslenme Servisi'nden (Bilbao) Dr. Fernando Goñi, İspanya Endokrinoloji Derneği Kongresi'nin 57. baskısı çerçevesinde düzenlenen 'Fermente İçecekler ve Obezite' başlıklı makalesinde ve Beslenme (SEEN), alkollü ve alkolsüz bira tüketimi ılımlı, kol, kalça ve bel çevresini değiştirmez.

Aslında, bazı bilimsel çalışmaların zaten doğruladığı gibi, bira, sağlıklı bir diyetin mükemmel bir parçası olabilir çünkü ılımlı tüketimi kilo almaya neden olmaz. Birçok bilim insanının söylediği gibi, bu sonuçların, esas olarak, 200 ml'lik bir bastondan bu yana, bu fermente içecekteki düşük kalorili miktardan kaynaklanması muhtemeldir. sadece 90 Kcal'a katkıda bulunurken, aynı miktarda alkolsüz versiyon sadece 34 Kcal sağlayacaktır.

Öte yandan, diğer bilimsel çalışmalar zaten doğruladı bira Akdeniz Diyetinin bir parçası olabilirBöylece, temel alkollü ve kalori içeriği, doğal içeriklerdeki bileşimi ve yüksek vitamin ve mineral içeriği nedeniyle öğünlerde iyi bir eşlik haline gelir.

Bu nedenle, ölçülü olarak yetişkin ve sağlıklı bireyler tarafından tüketildiği süreceBesiye uzak olan bira organizma için olumlu etkiler yaratacaktır.

Ne zaman alkollü bira tüketimi önerilmemektedir?

Yararlı bir içecek olmasına rağmen, geleneksel bira tercih etmek durumunda, alkollü bir içecekle karşı karşıya kaldığımızı unutmamalıyız (düşük dereceli olsa bile). Bu nedenle ana şebekeye özel dikkat göstermeliyiz bira bira kontrendikasyonları; ya da aynı olanı, tüketilmesi tavsiye edilmediğinde:

  • Diyabet durumunda, alkol, özellikle kişi bir şey yemedi ise, bir hipoglisemi geçirme riskini artırır.
  • Koşullar, hastalıklar ve karaciğer bozuklukları olan kişiler (karaciğerde).
  • Alkolizm durumunda.
  • İlaçların tüketiminden önce.

Bu durumlardan herhangi birinde kendinizi bulmanız durumunda, en iyisi alkolsüz çeşidi seçmektir; bu, geleneksel biranın size sunduğu tüm besinsel faydaları sağlamaya devam edecektir.

Görüntüler | ISTOCKPHOTO / DÜŞÜNCE

Üzerinden | Bilgi Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularZayıflama Alkol

Bira göbeğinden nasıl kurtulacağız? (Mart 2024)