Karaciğer için faydalı yiyecekler

karaciğer Vücudumuzda otantik bir "fabrika" olarak kabul edilir, aslında en önemli organlardan biri haline gelir. Neden? Temel olarak, gün boyunca gerçekleştirilen çok sayıda işlev için.

Bu en önemli işlevler arasında, yağların sindirimindeki safra kesesi ile birlikte çalışmanın yanı sıra, toksinleri ve atıkları ortadan kaldırarak kanın arındırılmasındaki yararları için her şeyden önce dikkat çekiyorlar.

Zamanında karaciğere iyi bakilginç bir seçenek karaciğeri arındırmak yılda en az bir kere, çünkü bu şekilde doğal olarak arındırmanıza yardımcı olacağız ve o andan itibaren en iyi performansı elde edeceğiz.

Ama aynen olduğu gibi karaciğer için faydalı yiyecekleruygun sağlıkları için yiyecekler veya zararlı ürünler de var: bu, örneğin alkol, çok baharatlı yiyecekler, kızartılmış ve çok yağlı.

Karaciğer için faydalı diyet

bir karaciğer için faydalı beslenme her şeyden önce, doğal, taze, sağlıklı ve sağlıklı gıdaların tüketimine dayanmalı, yağlarda ve sağlıksız gıda ürünlerinde yer alan yiyeceklerden kaçınılmalıdır.

Her hafta yağsız veya beyaz et, balık, baklagil ve tam tahıl porsiyonu yemenin yanı sıra taze meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı bir diyet uygulamak önemlidir.

Ayrıca her gün 1,5 ila 2 litre sıvı almalıyız, su ve karaciğer için faydalı olan infüzyonları (karahindiba, enginar ve süt devedikeni infüzyonu gibi) birleştirerek.

Karaciğer için ideal besinler

enginarBir yandan safra salgısını arttırdıkları ve diğer yandan yağların metabolize edilmesine yardımcı oldukları için karaciğer için ideal besinlerdir.
Süt devedikeni: Karaciğeri korumaya gelince çok faydalı bir bitkidir, çünkü karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
sarımsak: Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan karaciğerin farklı enzimlerini aktive edebilen bir besindir. Aynı zamanda doğal temizliğine yardımcı olan allisin ve selenyum içerir.
havuç: Farklı karaciğer fonksiyonlarını uyarır ve geliştirir.
pancar: Flavonoidler ve beta-karoten bakımından zengindir, yani karaciğerin çeşitli fonksiyonlarını iyileştirmek için faydalıdır.
greyfurt: C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin, meyvenin detoksifikasyonuna ek olarak karaciğerin doğal temizlenmesine yardımcı olan bir meyvedir.
avokado: Vücudun karaciğerde biriken zararlı toksinleri yok etmek için yararlı bir besin maddesi olan glutatyon üretmesine yardımcı olun.
elma: karaciğerin saflaştırılması daha kolay olacak şekilde pektinler ve faydalı kimyasal bileşenler bakımından zengindirler.
turpgillerdenÖzellikle karaciğerde enzim üretimini artıran brokoli ve karnabahar.

Görüntü | neşe Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.