Kestanelerin yararları ve özellikleri
Kim denemedim kestane? Bugün, bir çocuk olarak, kırsal kesimde ebeveynlerinizle, dedenizle veya arkadaşlarınızla birlikte yürüdüğünüzde, bu lezzetli fındık arayışında, zamanın değiştiği bir zamanda, sıcaklıkların düşürüldüğünü hatırlamanız muhtemel ve soğuk geldi.
Muhtemelen, sonbaharın en karakteristik resimlerinden biridir: kestaneleri dikenli kapsüllerinden çıkarmaya çalışmak için küçük çocukları olan, sopalarla ve iyi botlarla donanmış bütün aileleri bulabilirsiniz.
Peki ya kavrulmuş kestane? Aynı zamanda gerçek bir sonbahar yemeğidir ve yılın bu en soğuk öğleden sonraları için karakteristiktir.
Olabileceği gibi, elbette bildiğiniz gibi, hiç şüphe yok ki kestane Onlar sonbaharda bulabileceğimiz önemli besinsel faydaları olan sağlıklı bir besindir.
Aslında, yılın bu güzel döneminde normal olan soğuk algınlığını hafifletmek için kavrulmuş yiyeceklerin yaygın olduğu bir zaman olan sonbaharın en karakteristik gıda olduğunu söyleyebiliriz.
Aslında, bu not boyunca görebileceğimiz gibi, sonbaharda semptomları azaltmak için ideal olan, özellikle karbonhidratlar ve lif ve B vitaminleri sağlayan muazzam, besin bakımından zengin bir kuru meyvedir. Kayıtsız ya da melankolik hissetmek yaygındır.
kestane meyvelerinden biri olarak gelmek mükemmellik sonbaharBir an, değişim zamanı, içsel hatırlama ve bu mevsimin temsil ettiği her şey, soğuk, yağmur ve her şeyin tadını çıkarmaya başlayacağımız bir zaman.
Kestane nedir?
Kestane, kestane meyvesidir.adıyla bilimsel olarak bilinen bir ağaçCastanea sativa, fagaceae familyasına aittir ve ılıman iklimi ılıman bölge, kuzey yarımkürede tipik olan iklimlerdir.
Genellikle çapı 5-11 cm arasındadır ve poşet olarak bilinen çok sivri karakteristik bir kapsül tarafından oluşturulur.
Ama ne özellikleri en önemli ve olağanüstü kestane?
Kestanelerin inanılmaz faydaları
İlk başta öne çıkan özellikler, sahip oldukları az sayıdaki kaloridir, lif, protein ve karbonhidrat içeriği yüksektir.
Aslında, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle, kestane büyük enerji güçleri için göze çarpıyor. Özellikle öğrencilere önerilen bir meyve olma nedeni ve enerjiye ekstra bir katkı yapmak istediğimizde nedeni.
Gördüğümüz gibi, mevsimsel bir sonbahar yemeğinin, sıcaklıkların daha düşük olma eğiliminde olduğu bir mevsim olması ve biraz daha fazla kaloriye ihtiyaç duyduğumuzda olması tesadüf değildir.
Yüksek oranda lif içeriği sayesinde kabızlığa karşı uygun yiyecekler oluştururlar. Ek olarak, kilo verme diyetlerinde kullanışlıdırlar çünkü açıkça doyurucu bir etki sergilerler.
Bunlar arasında magnezyum, potasyum, demir ve fosforu vurguladığımız iyi bir mineral kaynağı vardır ve bazı çalışmalara göre hem antiinflamatuar hem de vasküler özelliklere atfedilir.
Bunları da bildikleri halde, çünkü sarımlarda ağır olabilirler, eğer onları iyi çiğneyip onları fazla yemezsek, bu soru çözülürdü.
Bununla birlikte, buna rağmen, eğer tüketilirse "ağır" etkileri kaybolur ve ishal, gastrit ve mide ülseri durumunda ilginç olan, hassas veya tahriş olmuş mideleri olan insanlar için mükemmel bir doğal ilaç olur.
Bu nedenle, hassas mideleri olan kişiler için çiğ yerine pişmiş veya kavrulmuş tüketilmesini tavsiye ediyoruz.
Kısaca kestane özellikleri
- Yüksek oranda karbonhidrat, protein ve lif içerir.
- Düşük kalorili içerik (yaklaşık 190 Kcalories / 100 gr.).
- Yüksek mineral içeriği: magnezyum, potasyum, demir ve fosfor.
- Restoratif vasküler özellikler ve antienflamatuar.
Sonbahar, özellikle aileniz, eşiniz veya arkadaşlarınızla birlikte tarlaya gidebileceğiniz, bir çanta ve tahta bir sopayla kendinizi kollayabileceğiniz ve bu güzel çağın en güzel günlerinde kestane arayan unutulmaz bir gün geçirebileceğinizden, eğlenmek için iyi bir zaman Yılın Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularKuru meyveler
