Portakal suyunun yararları ve özellikleri
portakal turunçgiller, tatlı portakal, acı portakal ve diğer portakal türlerinden (veya melezleri), özellikle de Hindistan, Güneydoğu Çin ve Vietnam gibi eski Asya melezlerinden elde edilen turunçgillerdir. Narenciye familyasında limon, mandalina ve greyfurt gibi bilinen diğer meyveler de bulunur. Hepsi C vitamindeki zenginlikleri ile dikkat çekerken, özellikle portakal durumunda toplamda 60 çeşit flavonoid ve 170 bitkisel fitokimyasal sağlar.
Portakal ile popüler yapabilirsiniz portakal suyuinanılmaz yararları ve özellikleri olan doğal bir içecek: soğuk ya da ağırlaştığımızda iyileşmemize yardımcı olur, kan basıncını kontrol etmemizde (özellikle yüksek tansiyonumuz olduğunda) kanda yüksek yağ seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur ve ayrıca Antioksidanlar açısından çok zengin bir içecektir.
Öte yandan, son yıllarda bazı doğal içecekler çok popüler hale geldi, beslenme ve iyileştirici nitelikleri nedeniyle, sağlıklı ve dengeli diyetlere dahil etmek için doğal seçenekler haline geldiler: durum bu portakal suyu, çok kolay ve inanılmaz sağlık yararları ile.
Portakal suyunun faydaları
Yüksek oranda doğal antioksidanlar
Portakal suyu, antioksidanlar bakımından çok zengin bir doğal içecektir.Bu nedenle, düzenli tüketim, vücudumuza serbest radikallerin olumsuz etkileriyle 'mücadele etmek' için çok fazla ihtiyaç duyduğu antioksidanları sağlamaya gelince çok iyi bir seçenektir (bildiğiniz gibi, çok tehlikeli olan kararsız moleküller sağlık).
Ve serbest radikallerin ne olduğu sorusunu yanıtladığımız önceki bir makalede keşfedildiğimiz gibi, antioksidanlar, kanımızda serbest radikallerin yakaladığı elektronları serbest bırakan, onları stabil yapan maddelerdir.
Kolesterol, trigliseritleri ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur
Düzenli bir portakal suyu tüketimi, kötü kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur ve trigliseritlerElbette, bildiğiniz gibi, kalp-damar hastalıkları, kalp krizi ve diğer ilgili hastalıkların asıl suçlularıdır, çünkü esas olarak atardamarlarımızda biriktirme ve bunları tıkama eğilimindedirler.
Özel portakal suyu durumunda, HDL (veya iyi) kolesterol seviyelerini arttırırken, LDL (veya kötü) kolesterol seviyelerini azaltabilen bir içecektir. Bu önemli kaliteden sorumlu olanlar flavonoid içeriğinde bulunur.
Buna ek olarak, yüksek tansiyon durumunda, portakal suyu çok ilginç bir doğal içecektir.çünkü kan basıncının düşmesine yardımcı olur çünkü sıvı ve sodyum dengesini kontrol etmeye yardımcı olur.
Mükemmel bir idrar söktürücüdür, böbrekler için çok iyidir
İster böbrekleri arındırmak, ister sadece işlevlerini normal şekilde yerine getirmeleri için uyarmak veya uyarmak isteyip istemediğinizi, Portakal suyu mükemmel bir idrar söktürücüdür, gelince çok ilginç vücutta biriken toksinleri yok eder, kan arındırmak ve detoksifiye.
Şekerli meşrubatlar için iyi bir alternatif
Gerçek şu ki, sağlık için boş kaloriler açısından çok zengin olan şekerli meşrubatların düzenli tüketilmesinden daha kötü bir şey yoktur; yani, çok fazla kalori sağlarlar (yüksek şeker içeriğinden dolayı), ancak yine de temel besinlerin içeriği pratik olarak sıfırdır. Sonuç açıktır: Aralarında diyabetin altını çizebileceğimiz ilgili hastalıklardan muzdarip olma riskiyle birlikte aşırı kilo ve obezite vakaları arttı.
Buzun eşlik ettiği portakal suyu ve bir dilim taze portakal şekerli meşrubatlara iyi bir alternatif olurÖzellikle bu sağlıksız içecekler değiştirildiğinde.
Görüntüler | iStock / michael davis-burchat Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
