Türkiyenin faydaları ve özellikleri, protein yönünden çok zengin
Diyette, herkes için tavsiye edilir ve orada en sağlıklı etlerden biri olarak tanımlanır. Türkiye, az miktarda yağ da sağlayan protein bakımından zengin bir besindir. Her gün milyonlarca insan tarafından tüketiliyor ve sağlıklı ve sağlıklı bir yaşam sürmek için daha birçok fayda sunuyor.
Hindi beyaz et grubuna aittir, bu yüzden kırmızı etlerin aksine çok kalorili değillerdir. Tüm faydalarını ve özelliklerini keşfediyoruz.
Türkiye'nin beslenme özellikleri
100 gram hindi çeşitli beslenme özellikleri sağlar. Örneğin, 100 gram başına 160 kalori, 0 gram karbonhidrat, 8,5 gram yağ, 45 mg kolesterol, 0 glisemik indeks ve 20 g protein içerir.
Zengin, sağlıklı ve yumuşak, hindi eti% 75 sudan oluşur. Bu düşük kalorili bir et yapar, 161 kcal porsiyon başına sağlar.
Aynı zamanda, özellikle de biyolojik değeri yüksek proteinler bakımından zengindir ve bununla birlikte, bizi beslemek için gerekenlere zaten sahibiz, çünkü vücudun ihtiyacı olan şey budur. Buna karşılık, ciltte belki de daha az yağ vardır (100 gramda 8,50 gram yağ), ancak problemsiz bir şekilde çıkarılır.
Ayrıca karbonhidrat içermez, şeker içermez ve diyete 157 kalori kazandırır. Besin maddeleri arasında, B9, A, K ve B7 vitaminlerinin varlığından da bahsetmeye değer. Türkiye, yağ asitleri ve demir, potasyum, magnezyum, selenyum, çinko ve fosfor gibi birçok vitamin bakımından zengindir.
- İyi bir doldurulmuş hindi nasıl yapılır
Hindi yemenin sağlık için faydaları
Türkiye çeşitli nedenlerden dolayı mükemmel. Her şeyden önce, dikkat çekici Her yaş için iyi bir et olarak kabul edilir. Aslında, küçük çocukların sorunsuzca alabileceği ve dokusu, onu diğer etlerden biraz daha kuru olarak sindirilebilir kılmaktadır. Bu nedenle yaşlılar için de önerilir.
Kalbi koru
Sağladığı besinsel özellikler sayesinde kalbi koruyan faydalar sağlar.
Bu aynı zamanda, kolesterol içeriği çok düşük olduğu için (100 gram sadece 45 mg içerir) anlamına gelir. Düşük yağ içeren yiyeceklere ihtiyaç duyan veya her türlü kardiyovasküler hastalığın ortaya çıkması ile ilgili sorunları olan insanlar için idealdir.
B grubu vitaminleri bakımından zengin
Hindi, niasin veya B12 gibi B vitaminleri ile dikkat çekiyor. Belirttiğimiz gibi bu tür vitaminler, kolesterol seviyesini ve kandaki şeker seviyesini düzenlemeye yardımcı olur.
Ayrıca, sindirimi kolaylaştırır ve kanda kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur.
Diyet için mükemmel
Bu et mümkün olan tüm diyetlere dahildir. Yağının az olması, (toplam 100 gramda 1 gram yağ verilmez) sabah ve gece alınabilir ve sıvı tutulmasını desteklemez; aksine, vücudun korunmasına ve kilo vermesine yardımcı olur.
Birçok insan spor yaparken, vücutlarını tanımlamak istediğinde veya kilo vermek için bir diyet başlattığında alır.
Büyük bir mineral çevrelemesi
Hindilerin demir veya çinko gibi taşıdığı minerallerin miktarı yalnızca kalbin korunmasını değil, aynı zamanda sinirsel işlev dengesindeki müdahaleyi de desteklemektedir. Beyin iletimi için hayati olmak.
Bu kadar çok mineral içerdiği gerçeği, bağışıklık sistemini güçlendirir; hastalanmamızın az ya da çok kolay olmasından doğrudan sorumludur. Selenyum, örneğin, tiroid hormonunun metabolizması için çok önemlidir.
Protein kaynağı
Türkiye, biyolojik değeri yüksek proteinler bakımından zengindir. Her 100 gram bize yaklaşık 25 gram protein verir. Amino asit içerdiğinden değeri ve beslenme kalitesi diğer etlerden daha üstündür.
Binlerce lezzetli yemek tarifleri
Türkiye, dünyada bilinen birçok tarif yapmanıza olanak sağlar. Bir yandan, genellikle Noel'de stilize edilmiş olan hindi, diğer yandan hindiyi yemek, çeşitli şekillerde pişirirken belirgin bir avantajdır: meme, bacak, hindi, dilimlenmiş, uyluk ...
- Şampanya hindi nasıl yapılır
