Aç karnına kuru üzüm yemenin faydaları

Her gün bir avuç fındık yemenin son derece yararlı olduğunu biliyor musunuz? Doğal gıdalardır, temel besin maddeleri bakımından zengindirler ve kardiyovasküler sistemimize bakarken ilginç yararlar sağlarlar. Aslında, her gün 25 gram ceviz, badem veya antepfıstığı yemek, kalbimizle ilgilenmemize yardımcı olur, kolesterol ve yüksek trigliserit seviyelerini azaltmada ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltmada yardımcı olurlar.

kuru üzüm, hiç şüphesiz lezzetli kadar besleyici olan bazı fındıklardır. Kesinlikle bildiğiniz gibi ve kendi adlarının da belirttiği gibi, geçmiş üzümSu içeriğini azaltmak için kurutma ve dehidrasyon işlemlerine tabi tutulmuştur. Bu durum, kuru üzümleri karbonhidratlar açısından oldukça zengin, çok tatlı ve karakteristik koyu renkte olan ve enerjik enerjisinin, benzerlerinin - kesin olarak - lezzetli olanların katkısı olan - belirgin bir gıdaya dönüştürdüğünü kuru incir.

Bu lezzetli fındıkların farklı fayda ve özelliklerinin tadını çıkarmanın mükemmel bir yolu, oruç batırılmış kuru üzüm yemekHer sabah Kabızlığa karşı sadece çok faydalı olmayan geleneksel bir ilaç.

Öğün oruç tutmak için kuru üzümün özellikleri

Kabızlığa karşı doğal ilaç

Genellikle kabızlık çekiyorsanız, birçok doğal ilaçları çoktan seçmiş olabilirsiniz, ancak denediniz mi? aç karnına kuru üzüm yemek?. Şüphesiz göze çarpıyorlar. yüksek lif içeriği, hangi zamanda yardımcı olur Bağırsak sağlığının iyi olması.

Bu anlamda, her gün, özellikle de aç karnına batırılmış her gün bir avuç kuru üzüm yemek, kabızlık durumlarında çok uygun olan geleneksel bir ilaçtır. bağırsak geçişini iyileştirmeye ve düzenlemeye yardımcı olur. Bu kalite, beraberinde kuru üzüm yediğinizde artar. yoğurtaynı zamanda bağırsak floğumuzu iyileştirir ve onarır.

Vücudu temizlemeye ve toksinleri yok etmeye yardımcı olur.

Organizmamızın doğal temizliği ve toksinlerin giderilmesi için doğal mekanizmaları olmasına rağmen (bu anlamda hem karaciğer hem de böbrekler tarafından yapılan önemli çalışmaları vurgulamaktadırlar), bu sürece yardımcı olmak her zaman uygundur.

Bu anlamda, kuru üzüm, karaciğeri detoksifiye etmeye ve temizlemeye yardımcı olarak göze çarpmaktadır. organizmamızı arındırmak için ilginç bir doğal ilaç olurlar.

Antioksidanlar bakımından çok zengin

Bunu biliyor muydun Kuru üzüm, doğal antioksidanlar açısından çok zengin? Özellikle hücrelerimizi serbest radikallerin olumsuz etkilerinden koruyan bioflavonoidlerdeki içerikleriyle dikkat çekiyorlar.

Kuru üzüm, kanser gibi kronik veya ciddi hastalıkların, kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önlememize yardımcı oluyor.

Onlar harika bir enerji kaynağıdır

Kuru üzüm sabahları mükemmeldir, çünkü karbonhidrat bakımından çok zengindir.Böylece, özellikle söz konusu olduğunda yararlı olan doğal bir seçenek haline geliyorlar vücudumuza enerji sağlamak. Onlar sadece oruç tutmakla kalmaz, sabahın ortasında, tipik sabah çöküşü meydana geldiğinde onları tüketmeyi de seçebiliriz.

Bu fayda için, özellikle öğrenciler ve sporcular için ekstra bir enerji katkısına ihtiyaç duyan herkes için ilgi çekicidir.

Aç karnına kuru üzüm yemek nasıl

Aç karnına kuru üzüm yemenin farklı yolları vardır. Basit bir seçenek, onları bir bardak çay eşliğinde veya en sevdiğiniz infüzyonlardan biriyle çiğ olarak yemektir.

Daha zahmetli, ancak çok daha faydalı olan bir diğer seçenek, onları birkaç saat bekletmeyi seçmektir, bu da size veren özelliklerin tadını çıkarmanıza olanak sağlar. kuru üzüm suyu. Bunu yapmak için sadece biraz su ısıtmanız ve yarım bardak kuru üzüm eşdeğerini eklemeniz yeterlidir. 15 dakika bekletin. Sonra kuru üzümleri temiz ve soğuk suyla iyice yıkayın. Bir tencereye bir bardak su koyun ve kaynatın. Bu arada, kuru üzümleri fincana yerleştirin ve su kaynamaya başladığında, kuru üzümlerin bulunduğu fincana ekleyin. 24 saat bekletilir.

Ayrıca eşlik etmeyi de seçebilirsiniz. doğal yoğurtlu kuru üzüm. Yoğurdun bir kaba eklenmesi ve üstüne bir avuç kuru üzüm eklenmesi kadar kolaydır. Harika bir kahvaltı olur!

Görüntüler | Jenn Durfey Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Aç karnına kuru üzüm suyu içerseniz.... (Mart 2024)