Guanabana'nın tropikal meyve olarak faydaları

soursop Aileye ait bir ağaç Annonaceaepek çok tropik ülkede yenilebilir meyveleri (aynı zamanda ağacın adıyla da bilinir) için yetişen, yalnızca narin ve lezzetli tadıyla değil, aynı zamanda çok sayıda önleyici, koruyucu, iyileştirici ve tıbbi teklifler. Bilimsel bir bakış açısıyla ismiyle bilinir. Annona muricata.

Ağaç ile ilgili olarak, kaba kabuğu ve karakteristik yeşilimsi yaprakları ile, 10 metreye kadar yüksekliğe ulaşabilir. Özellikle Meksika, Karayipler, Polinezya, Orta ve Güney Amerika, Çin ve Avusturya'da buluyoruz, ancak bugün dünyanın hemen hemen her yerinde yetiştirilebileceğini söylemek mümkün. Meyvesi, alt ucunda kavisli ve düzensiz şekilli, yumurta şeklindedir (yumurta şekli). Meyvenin olgunluğa ulaştığında kesilmesi çok önemlidir, aksi halde iyi olgunlaşmaz ve tadı biraz acı olur.

Soursop'un meyvesi Aslında ayırt edilmesi çok kolaydır ve oldukça karakteristiktir, çünkü sivri olmayan küçük dikenleri vardır, böylelikle meyveyi keserken veya derisini çıkarırken ağrıya veya rahatsızlığa neden olmazlar. İçinde, kağıt hamurunun kapladığı bazı tohumlar bulunur.

Guanabana meyvesinin beslenme özellikleri

Beslenme açısından Guanabana karbonhidrat bakımından oldukça zengin, özellikle de şekerlerde. Ayrıca ilginç miktarlarda lif, protein de sağlar ve yağın aşırı düşük olmasıyla da öne çıkar. Aslında 100 gram guanabana, sadece 0.3 gram yağa katkıda bulunur.

Vücudumuzun düzgün çalışması için gerekli olan temel bir besin maddesi olan C vitamini açısından çok zengin bir meyvedir. Aynı zamanda, özellikle B grubunun diğer vitaminlerini de sağlar (örneğin, B1, B2, B3, B5, B6 ve B7 vitaminlerinde olduğu gibi).

Ayrıca aralarında potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir ve çinkodan bahsedebileceğimiz mineraller ve amino asitler sağlar.

Tropikal meyve olarak 100 gram soursop, aşağıdaki temel besinleri sağlar:

Karbonhidratlar: 16,84 gr.
Lif: 3.3 gr.
Proteinler: 1 gr.
Yağ: 0,3 gr.
Vitaminler: B1 (0.07 mg), B2 (0.05 mg), B3 (0.9 mg), B5 (0.25 mg), B6 (0.05 mg), B9 (14 (g) ve vitamin C (20.6 mg).
Mineraller: potasyum (278 mg), fosfor (27 mg), magnezyum (21 mg), sodyum (14 mg), kalsiyum (14 mg), demir (0.6 mg) ve çinko (0.1 mg).

Guanabana Meyvesinin Yararları

Guanabana'nın tropikal meyvesi düzenli olarak tüketildiğinde, bir dizi faydalar ve özellikler sağlık için son derece ilginç, örneğin anonyakina örneğinde olduğu gibi, temel besleyici maddelerdeki zenginliği ve diğer eşit derecede faydalı bileşikler.

Karaciğer için iyi

Düzenli olarak tüketilen guanabana sarılık durumunda ilginçtircildin, mukozaların ve oküler konjonktiva sarımsı bir renklenme olarak görünen karaciğerin tutulması. Ek olarak, karaciğer arındırılması söz konusu olduğunda çok ilginç ve kullanışlıdır.

Aslında, karaciğerin işlevlerini daha iyi yapmasına yardımcı olmak toksinleri ortadan kaldırmaya ve yağları metabolize etmeye yardımcı oluryani yağlı karaciğer durumunda da mükemmel bir doğal seçenek haline gelir.

Bu kalitenin tadını çıkarmak için, bütün soursop tüketilebilir veya parçalara ayrılabilir, tohumlarını çıkarabilir ve sıvılaştırılabilir.

Savunmaları güçlendirmeye yardımcı olun

Soursop C vitamini açısından son derece zenginsavunmalarımız için vazgeçilmez bir temel besindir, bu yüzden bu meyvenin düzenli bir şekilde tüketilmesi bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve savunmaları arttırmak söz konusu olduğunda çok olumlu bir şekilde yardımcı olur.

Ek olarak, C vitamininin çok antioksidan olduğunu unutmamalıyız, bu nedenle serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur, doğal direncimizi arttırır ve yaşlanma sürecini geciktirir.

Kalp-damar sağlığı için iyi

Soursop iyi kardiyovasküler sağlığı korumak için faydalıdır, beri yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olur, özellikle tansiyonumuz çok yüksek olduğunda. Kan basıncımız 140/90 mmHg veya daha yüksek olduğunda hipertansiyon teşhisinin konulduğunu unutmayın.

Ek olarak, bu meyvenin düzenli olarak tüketilmesi, yüksek kolesterol durumunda ve ayrıca yüksek trigliseridiniz olduğunda çok ilginçtir, çünkü kandaki yüksek yağ seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur.

Harika sindirim

Lif içerisindeki zenginliği sayesinde bağırsak fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan bir meyvedir.Bağırsak geçişini düzenlerken ve kabızlıkla ilişkili rahatsızlıklarla mücadelede çok olumlu bir şekilde yardımcı olun. Buna ek olarak, yeteneğine sahiptir bağırsak florasını güçlendirmek.

Bu sindirim ve barsak özelliklerinin tadını çıkarmak için, sindirim sistemimizin iyileştirilmesine ve bakımına yardımcı olacak meyveyi düzenli olarak tüketmek gerekir.

Kanserden korunma ve mücadeleye yardımcı olun

San Marcos Ulusal Üniversitesi ve Universidad Peruana Cayetano Heredia tarafından yapılan bilimsel bir araştırmaya göre, guanabana kanseri önlemeye ve savaşmaya yardımcı olur.

Bu kalite, etanolik ekstresi kanser hücreleri üzerinde, özellikle mide ve pulmoner mukozada sitotoksik bir etkiye sahip olan yapraklarda bulunur.

Aslında, Guanabana, asetojeninlere katkıda bulunurhem meyvesinde hem de özellikle yapraklarında bulduk, seçici olarak tahrip olan ancak diğer sağlıklı hücrelere veya dokulara zarar veren kanser hücrelerine etki ediyor.

Meyve olarak guanabana nasıl tüketilir

Guanabana tüketirken, faydalarından ve hem iyileştirici hem de tıbbi özelliklerinden faydalanmak için, bütününü tüketmek veya suyunu hazırlamak mümkündür.

Eğer bütün olarak tüketmek istiyorsanız, derisini ve tohumlarını çıkarın. Fakat meyve suyu şeklinde hazırlamak istiyorsanız, en iyisi parçalara ayırmak, karıştırıcıya ya da karıştırıcıya koymak ve iyice karıştırmak ya da karıştırmaktır.

Görüntüler | Serge Melki / Malcolm Manners / LEAF Projesi Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularmeyve