Brüksel lahanası: yararları ve özellikleri
brüksel lahanası Esas olarak bitkinin gövdesi boyunca oluşturulmuş tomurcukları küçük lahanalar şeklinde olması ile karakterize edilen lezzetli bir sebzedir.
Bu lahanalar (sonra adlandırılmış brüksel lahanası) birbiri üzerine yerleştirilmiş saplı yaprakları tutan kalınlaşmış ve kısa bir saptan oluşur.
Aslında, neredeyse herkesin içinde tüketilen lezzetli sebzelerdir. Bu nedenle, hakkında biraz daha keşfetmek çok ilginç. Brüksel lahanasının faydalarıve farklı beslenme özellikleri.
Brüksel lahanasının faydaları
- Yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olurlar.
- Kilo verme diyetlerinde faydalıdır çünkü yağ yakmaya ve kilo vermeye yardımcı olurlar.
- Diyabetli insanlar için uygundur.
- Seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar yüksek ürik asit.
- Yüksek tansiyon başlangıcını önleyin.
- Tiroidin çalışmasını düzenlerler.
- Hipofiz bezinin çalışmasına yardımcı olur.
- Hormonların düzgün çalışmasına yardımcı olurlar.
Brüksel lahanasının beslenme özellikleri
brüksel lahanası Su, karbonhidrat, vitamin, mineral ve lif bakımından çok zengin olduğu öne çıkıyor:
- Karbonhidrat bakımından zengin.
- İyi su
- Elyaf.
- Folat bakımından zengin.
- Vitaminler: başlıca B grubu vitaminleri (B1, B2 ve B3) ve C vitamini
- Mineraller: potasyum, iyot ve magnezyum.
