Kaliforniya fındık: sağlığımız için ana faydaları

kaliforniya fındık birlikte tamamen lezzetli bir yemek çıktılar gevrek bir doku en karakteristik. Gerçek şu ki, çok az insan tam önlerinde olduklarında onlara direnebilirler. Aslında, tahmin edilmektedir California Ceviz Komisyonu (bu meşhur yemeğin merkezi) neredeyse 600.000 ton Kaliforniya fındık üretiliyor ve bunlar gezegenin beş kıtasına ihraç edilebiliyor.

Bu meyvenin kökenleri hakkında biraz konuşursak, dikkat edilmesi gerekenler doğrudan cevizden geliyorlar, 'ailesine ait bir ağaç'juglandacaeas' ve dünyanın bölgelerine dağılmış 60'dan fazla çeşidi vardır.

Bu bitkinin kökeni bin yıl önce kurulmuş ve o zamandan beri Pers İmparatorluğu'nun yükselişiyle Doğu Avrupa ve Orta Asya'da yetişmiştir. Kaliforniya fındıklarının bir başka meraklı gerçeği de, Yunanlıların kendilerine sıkça atıfta bulunmalarıdır.Tanrıların Yemeği insan beynine hafif benzerliği nedeniyle.

Kaliforniya cevizinin faydaları nelerdir?

Şimdi bu kurutulmuş meyvelerin kökenlerini ve bazı meraklarını derinlemesine bildiğimize göre, şimdi size sağlığımıza getirdikleri temel avantajların neler olduğunu söyleyeceğiz. Tüm dikkatinizi aşağıdaki satırlara koymanızı şiddetle tavsiye ederiz, çünkü bu yiyeceklerle ilgili algınızı değiştireceksiniz:

Antioksidanlar bakımından çok zengin

California fındık bir her türlü tükenmez antioksidan kaynağı. Bu, tüm bağışıklık sistemimizi güçlendirmemize yardımcı olacak ve tüm kemiklerimizin, dişlerimizin ve organlarımızın daha güçlü, sağlıklı ve viral hastalıklara daha az maruz kalmasına neden olacağı anlamına geliyor.

Ayrıca bize daha pürüzsüz ve daha düzgün bir cilt gibi bakmamızı ve saçlarımızın doğal parlaklığına dönmesini sağlar.

Her türlü vitamin ve mineralleri sağlarlar.

Bu fındıkların içinde de her türlü bulabiliriz magnezyum, kalsiyum, fosfor ve çinko gibi mineraller Tüm vücudumuzu güçlendirmek ve günün geri kalanıyla yüzleşmek için ekstra enerji dozu almak için en gerekli olan şey.

Onun için, Kaliforniya fındık da bir B1 tipi vitaminlerin kaynağıkaslarımızı güçlendiren ve glikozun asimilasyonunu destekleyen bir element. Son olarak, B6 tipi vitaminler antikor üretimini kolaylaştırır ve beynimiz için en faydalı olanıdır.

Yüksek Omega 3 ve 6 asit içeriği

Omega 3 ve 6 asitleri birçok avantaj içerir daha önce NatureVia'nın diğer maddelerinde açıkladığımız gibi sağlığımız için. Her şeyden önce, bu iki doğal yağ önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur kan kolesterolünü azaltmak.

Bu anlamda tavsiye edilir obezite muzdarip tüm insanlar için tüketimi ve bu nedenle daha çok acı çekecek miyokard enfarktüsü. Son olarak, bazı kardiyovasküler hastalıklarla da savaşan bir element olan proteinler bakımından çok zengindirler.

Kaliforniya fındık zevk için bazı fikirler

Size farklı anlatmak için bu makaleyi kapatmaya devam edeceğiz. bu fındıkları california'dan alabilmenin yolları:

  • Tamamen kızarmış. Çalışmak için ve egzersiz yapmak için dışarı çıkarken Kaliforniya'dan bir torba fındık alabilir. Bu şekilde, bazen çok gerekli olan daha fazla konsantrasyon ve enerji oluğu elde edersiniz.
  • Kahvaltı ekmeklerimiz hakkında. Bu kurutulmuş meyvenin tadını çıkarmak için en lezzetli olanın başka bir fikri, onları bir tokmak ile öğütmek ve onları taze peynir, bir dilim hindi ve bir zeytinyağı koreografisi eşliğinde tost ekmeğimiz üzerine serpmektir. Tamamen lezzetli!

Hiç şüphe yok ki fındık Özellikle sağlıklı ve dengeli bir diyetin sürdürülmesi için uygundurlar, çünkü temel olarak yüksek kolesterol seviyelerini yüksek seviyede tutmaya yardımcı olduklarından, kan şekeri seviyelerinde ve hatta hipertansiyonu kontrol etmede faydalıdırlar.

Ve aslında, eğer bir kurutulmuş meyve bu daha iyi bir sağlığın tadını çıkarmak konusunda çok yardımcı olur ve kendi beslenme düzenimizi tamamlar. fındık. Ve daha spesifik olarak, Kaliforniya kuruyemiş.

Ve gerçekten de çok az sayıda gıda var, bunlar beslenme seviyesinde olduğu kadar eksiksiz. Kaliforniya kuruyemişÇünkü günlük tüketilen bir avuç fındık sadece sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı oluyor.

Kısaca Kaliforniya fındıklarının özellikleri

fındıkve özellikle Kaliforniya kuruyemiş, var olan en iyi ve en uygun fındıklardan biridir. Birkaç basit örneği belirtmek için, diğer yönlerin yanı sıra, bize aşağıdaki faydaları sunarlar:

  • Melatonin ve selenyum gibi antioksidanlar bakımından zengindirler.Bu nedenle, kanserin ve diğer kronik hastalıkların başlamasının önlenmesine yardımcı olurlar.
  • Düşük kolesterol, hipertansiyon ve kan şekeri seviyelerini düşürür.
  • Yüksek oranda omega 3 ve omega 6 içeriyorlar, çok sağlıklı yağlar ve daha iyi bir sağlık için gerekli.
  • Vitamin ve mineral sağlarlar. Özellikle B6 vitamini, folik asit, fosfor, magnezyum ve bakır.
  • Yüksek kalitede proteinler, özellikle de arginin, ayrıca kalp damar hastalıklarına karşı savaşmaya yardımcı olurlar.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularKurutulmuş meyve

California'da ceviz bahçeleri deneyimim & Cevizin faydaları (Mart 2024)