Alkolsüz içeceklerin kalorileri

Ne zaman konuşuruz içeceklerdeki kaloriler En yaygın ve olağan olanı, yalnızca alkollü içeceklerin kalorilerini ifade etmektir, çünkü esasen en yüksek kalorili içeriğe sahip olma eğilimindedirler ve bu nedenle tüketimden sonra vücudumuza katkıda bulunurlar.

Aynı şekilde, belirli bir kilo verme diyetini izlediğimizde, en normal şey, tükettiğimiz yiyeceklerin kalorik içeriğine bakmaktır, fakat düzenli olarak az veya çok aldığımız içeceklerde değil.

Örneğin, aperatif ya da yemek sırasında bir bardak bira ya da bir bardak şarap içmek normal olabilir, ancak eğer işiniz alkol değilse, kesinlikle kalori sağlayan diğer içecekleri tercih edersiniz. bir bardak soda ya da bir bardak meyve suyu (açıkça, sadece taze yapılmış değil, süpermarkette satın aldığımız paketlenmiş meyve suları).

Sadece susuzluğu azaltmakla kalmaz, yemek zamanlarında da her zaman başka bir içecek yerine suyu seçmeniz ve özel durumlar için veya sadece tostlar için yalnızca alkollü içecekler bırakmanız önerilir.

Burada, çok fazla tüketilen bazı alkolsüz içecekleri veren, cam içme kalori içeriği ile bir kalori listesi öneriyoruz:

Maden suyu

0 kcal

Tonik sular

70 kcal

Paketlenmiş meyve suyu

85-90 kcal

Kolalı içecek

90-130 kcal

Portakallı veya limonlu soda

85-125 kcal

Hafif kolalı içecek

1 kcal

Aromalı su

60 kcal

Hafif aromalı su

5-10 kcal

Gatorade

65 kcal

Çay veya bitki infüzyonu

4 kcal

kafe

5 kcal

Kova

26 kcal

Kakao sallar

81 kcal

Çilek veya vanilya smoothies

62-66 kcal

Enerji içeceği

45 kcal

Buzlu çay

29 kcal

Görüntü | jamieca Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularAlkol içeceklerin kalori

En az ve en fazla kalorili alkollü içecekler hangileridir? (Mart 2024)