Alkolsüz içeceklerin kalorileri
Ne zaman konuşuruz içeceklerdeki kaloriler En yaygın ve olağan olanı, yalnızca alkollü içeceklerin kalorilerini ifade etmektir, çünkü esasen en yüksek kalorili içeriğe sahip olma eğilimindedirler ve bu nedenle tüketimden sonra vücudumuza katkıda bulunurlar.
Aynı şekilde, belirli bir kilo verme diyetini izlediğimizde, en normal şey, tükettiğimiz yiyeceklerin kalorik içeriğine bakmaktır, fakat düzenli olarak az veya çok aldığımız içeceklerde değil.
Örneğin, aperatif ya da yemek sırasında bir bardak bira ya da bir bardak şarap içmek normal olabilir, ancak eğer işiniz alkol değilse, kesinlikle kalori sağlayan diğer içecekleri tercih edersiniz. bir bardak soda ya da bir bardak meyve suyu (açıkça, sadece taze yapılmış değil, süpermarkette satın aldığımız paketlenmiş meyve suları).
Sadece susuzluğu azaltmakla kalmaz, yemek zamanlarında da her zaman başka bir içecek yerine suyu seçmeniz ve özel durumlar için veya sadece tostlar için yalnızca alkollü içecekler bırakmanız önerilir.
Burada, çok fazla tüketilen bazı alkolsüz içecekleri veren, cam içme kalori içeriği ile bir kalori listesi öneriyoruz:
Maden suyu | 0 kcal | ||
Tonik sular | 70 kcal | ||
Paketlenmiş meyve suyu | 85-90 kcal | ||
Kolalı içecek | 90-130 kcal | ||
Portakallı veya limonlu soda | 85-125 kcal | ||
Hafif kolalı içecek | 1 kcal | ||
Aromalı su | 60 kcal | ||
Hafif aromalı su | 5-10 kcal | ||
Gatorade | 65 kcal | ||
Çay veya bitki infüzyonu | 4 kcal | ||
kafe | 5 kcal | ||
Kova | 26 kcal | ||
Kakao sallar | 81 kcal | ||
Çilek veya vanilya smoothies | 62-66 kcal | ||
Enerji içeceği | 45 kcal | ||
Buzlu çay | 29 kcal |
Görüntü | jamieca Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularAlkol içeceklerin kalori