Noel temizlik diyeti (örnek menü ve ipuçları ile)

Kuşkusuz Noel'in neşe ve zevkle, ayrıca tipik Noel tatlılarının, masaya yerleştirilen çok çeşitli yemeklerin ve her yerde bolca bulunan alkollü içeceklerin eşlik ettiği harika ısırık ve akşam yemekleri ile eşanlamlı olması en büyük düşmanlar artık sadece kilomuzdan değil (aynı zamanda) kendi sindirim sistemimizden de kaynaklanmaktadır.

Ve sindirimimiz için, çeşitli etli yemekler, öğle veya akşam yemeği eşliğinde aile ve arkadaşlar eşliğinde yapılan geniş bir masadan ve her şeyi iyi bir alkollü içecekle eşleştirmekten daha tehlikeli bir şey yoktur. Aslında, Noel kutlamaları sırasında, özellikle yapılan yemeklerin çoğu daha fazla miktarda yağ içerdiğinden, daha fazla miktarda kalori tüketmek çok yaygındır. Ek olarak, özellikle deniz ürünleri durumunda, daha yüksek oranda ürik asit içerir.

Bu, sağlığımız için ciddi sonuçlar doğurabilir, çünkü bu alışkanlıkları tatil boyunca sürdürme eğilimindeyiz, sadece kilo artışına ve vücut yağındaki artışa neden olmaz. Aynı zamanda vücudumuzun diğer organları arasında karaciğerimizin sağlığı için bir risk oluşturabilir ve bu durumdan muzdarip olma ihtimalini artırabilir. karaciğerde yağ.

Yemek sırasında "harcamak" olup olmadığı Noel yemeği veya hatta Yılbaşı Gecesi yemeği (Tipik bir Noel yemeği şirketine ya da arkadaşlarına ek olarak), aşırılıktan sonra vücudumuzu temizlememize yardımcı olacak bir diyet aşağıda gösteriyoruz. Ertesi gün onunla daha az dolu hissedeceğini göreceksin.

Noel fazlalığı sonra temizlemek için örnek diyet

Vücudumuzun büyük bir tıkanmadan sonra toksinleri ve diğer maddeleri yok etmesine ya da aşırı alkollü içecek tüketimini ortadan kaldırmasına yardımcı olmak için depüratif bir diyet uygulayabilsek de aşırılıkları anahtar midemizi aşırı yüklememeye çalışmaktırideal olan, ağır öğünlerden kaçınmak, daha hafif öğünler seçmektir.

kahvaltı: Güne iyi alarak başlayabiliriz yeşil çay (veya hatta tercih beyaz çay) ve ardından lezzetli bir portakal suyu veya meyvenin kendisiyle birleştirin. İnfüzyonları karahindiba veya eklentiler enginar acı çeken ana organ olan karaciğerimizi saflaştırmamıza yardımcı olabilir. Noel fazlalığı. Midemize daha fazla yüklenmemesi için kahvaltı mümkün olduğunca rahatlatılmalıdır.
öğle yemeği: Çok iyi bir öneri salataları tercih etmektir, böylece aç hissetmemek için gerekli olanı yiyeceğiz ama sonuçta midelerimiz için ağır olmayacak. Bir parça meyve ve nihayet yeşil bir çay veya bir infüzyon.
akşam yemeği: Günün bu saatinde bir salata kendisi veya bir meyve salatası da seçebiliriz (örneğin papaya, limon veya elma depuratif özelliklere sahiptir) ve günü bize yardımcı olacak bir passiflora veya melissa infüzyonu alarak sonlandırabiliriz. gece boyunca iyi dinlenin.

Ayrıca büyük bayramdan sonraki günlerde taze meyve ve sebze tüketimini arttırmanız önerilir. Bu şekilde, vücudumuzun daha iyi temizlenmesine yardımcı olacağız.

Noel aşırılıklarından kaçınmanıza yardımcı olacak faydalı ipuçları

Salatalar, meyveler ve infüzyonlarla birlikte alacağımız su içeriğine eklenen çok miktarda su içmeyi unutmayın.
İdeal olan, temelde bir malzemeden oluşan ağır olmayan basit tabaklar seçmektir. yumuşak diyet bizim aşırı yüklememek için sindirim sistemi.
Bu yazı boyunca size sunduğumuz temizlik Noel diyetini de takip edebiliriz. karahindiba ve enginar.
Eğer varsa akşamdan kalmayani, 1 Ocak'ta 31 Aralık'ta çok fazla sarhoş olduğu için normal olarak, su ve narenciye suları, hatta ananas suları veya domatesleri içmek en iyisidir. Ayrıca çorba alın ve meyveler iyi bir seçimdir.

Kolayca iki temizlik infüzyonu nasıl yapılır

Arındırma diyetinize Noel aşırılarına karşı dahil etmek için arındırıcı ve idrar söktürücü özelliklere sahip farklı infüzyonların hazırlanmasını tercih ediyorsanız, aşağıda bunları kolayca nasıl çözebileceğinizi açıklayacağız.

Karahindiba infüzyonu:Karahindiba, temizlik özelliklerine sahip tıbbi bir bitkidir ve daha iyi sindirim sağlamaya yardımcı olduğu için bol yemeklerden sonra idealdir. Ek olarak, kan şekeri seviyelerini düşürmek ve gazı azaltmaya yardımcı olur.İnfüzyonunuzu yapmak için bir tencereye bir bardak su eşdeğerini koymanız ve kaynamaya başladığında, karahindiba kurutulmuş bitkisinin 1 çay kaşığı eklemeniz gerekir. Suyun 5 dakika kaynatılmasını sağlayın ve bu sürenin sonunda ısıyı kapatın, örtün ve 3 dakika daha dinlendirin. Sonunda gizlice iç.
Enginar infüzyonu:Enginar, Noel safhasının salgılanmasını uyarması ve yağların kötü sindirimine yardımcı olması nedeniyle, Noel aşırı olduktan sonra karaciğerimize bakmak için ideal bir seçenek haline gelir. İnfüzyonunuzu hazırlamak için karahindiba infüzyonunun gelişiminde belirttiğimiz adımları izlemeniz gerekir.

Istockphoto görüntüleri. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularNoel diyeti