Meyvelerin sınıflandırılması

meyve organizmamıza her gün ihtiyaç duyduğumuz temel besinleri, yaşamları için eşit derecede önemli olan farklı fonksiyonlarını yerine getirmek için sağladıkları için, sağlıklı ve dengeli bir diyet içerisinde vazgeçilmez yiyeceklerdir.

Bu nedenle, birkaç yıl önce, farklı beslenme yararlarından tam olarak faydalanabilmeleri için günde 2 ila 3 porsiyon meyve yemeleri gerektiği düşünüldüğünde, "günde 5 meyve, taze meyve ve sebze" girişimi başlatıldı.

Arasında meyvelerin yararları en önemlisi, hepsinden önemlisi vurgulayabiliriz:

Lif içerisindeki zenginliği doygunluğu sağlar, iştahı azaltır.
Bağırsak geçişini iyileştirerek kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
Vücudumuzu arındırmaya ve toksinlerin doğal olarak yok edilmesine yardım ederek detoksifiye etmeye yardımcı olan depulatiftirler.
Kanserin ortaya çıkmasını önlerler.
Yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olurlar.
Yüksek ürik asit ve yüksek kolesterolün ortadan kaldırılmasını sağlar.

Her ne kadar sağlıklı besinler olsalar da meyve karışımıBazı gruplara (asit, yarı asit, tatlı ve nötr) ait farklı sınıflar vardır, bu nedenle farklı meyvelerden bazı meyvelerin karışımı sindirim sistemimizde fermentasyona neden olur ve mide bulantısı, mide ağrısı ve baş ağrısı gibi semptomlara neden olur. .

Bu sınıflandırmada bazı somunları da bulabileceğimizi aklımızda tutmalıyız.

Asit meyveler

Mükemmel meyveler ile beslenme açısından hem yüksek kolesterol, hem de ürik asit seviyelerini düşürmek için.

Bunlar aşağıdaki meyvelerdir: chayote, patlıcan, guava, limon, elma (belirli çeşitlilik), portakal, salatalık, ananas, pancar, demirhindi, greyfurt ve üzüm.

Yarı asit meyveler

Özellikle biyolojik değeri yüksek proteinler bakımından zengin meyvelerdir.

Bunlar aşağıdaki meyvelerdir: guava, çilek, limon, mandalina, mango, kaju, fıstık, taro, şeftali, turp, sago ve domates.

Tatlı meyveler

Daha uyumlu meyvelerdir. Beslenme açısından bakıldığında özellikle vitamin ve mineral bakımından zengindirler. Nötr meyveler veya asit meyveler ile uyumlu değildir.

Bunlar aşağıdaki meyvelerdir: kayısı, anon, kiraz, cherimoya, erik (çeşit), tarihler, nar, bektaşi üzümü, guava (çeşitlilik), incir, elma (çeşitlilik), kavun, muşmula (çeşit), papaya, armut, pitahaya , karpuz, üzüm (çeşitlilik) ve zapot.

Nötr meyveler

Vitaminler, mineraller, eser elementler ve proteinler gibi vücut ve diyet için gerekli besinler bakımından en zengin olanlardır.

Bunlar aşağıdaki meyvelerdir: avokado, badem, fındık, yer fıstığı, kakao, kestane, hindistan cevizi, corozo, macadamia, yerfıstığı ve ceviz.

Ne olduğunu keşfedin frutoterapia ve tıbbi kullanımları hakkında daha fazla bilgi edinin.

Görüntü | lisaclarke Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularmeyve