Yaz için diyet ipuçları
Bizi bir süre takip ederseniz, yılın bu zamanı boyunca yapmamız gereken tüm temel sorulara özel önem verme eğiliminde olduğumuzu kesinlikle bileceksiniz. kilo vermek şimdi sıcağı sıkıyor.
Bu böyle, çünkü figürlerini şimdi şekillendirmek ve fazla kilolarını kaybetmekle ilgilenen birçok insan var. sağlıklı beslenmeve bazılarının varlığı ile zayıflama egzersizleri.
Bu sefer en basitlerinden bazılarını bileceğiz yaz için diyet ipuçları, yılın bu zamanında sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet sürdürmenize yardımcı olabilecek bir dizi ipucu haline geldi.
Yaz için ipuçları, püf noktaları ve diyet ipuçları
- Günde 2 ila 2,5 litre su, bitkisel içecekler, infüzyonlar veya doğal meyve suları şeklinde bol miktarda sıvı için.
- Her 2 veya 3 saatte bir yemek yiyin, yemek saatlerine saygılı olun, iştahınızı düzenleyin ve gün boyunca eşit çalışarak metabolizmayı hızlandırın, daha fazla kalori yakın.
- Her gün kahvaltı yapın, çünkü bu kalori alımınızı düzenlemenize yardımcı olur.
- Hem öğle hem de akşam yemeğine bol miktarda taze sıvı ile başlayın. İdeal, örneğin, bir salata tabağı seçmektir.
- Daha az tuz tüketin ve kızartılmış ve işlenmiş soslardan kaçının (mayonez gibi).
- Egzersiz yapın ve aktif kalın, daha çevik hissetmenize ve daha iyi dinlenmenize yardımcı olacaktır.
