Aşırı kilo ve obezite arasındaki farklar

Çoğu zaman bu iki terim karışıyor ve hatta aynı hastalık olduğunu düşünüyoruz. Obez bir insan kilolu, ancak aşırı kilolu bir insan obez mi?

Bir kişinin fazla kilolu veya obez olup olmadığını belirlemek için, uzmanlar vücut kitle indeksi (BMI) olarak adlandırdığımız bir formül kullanır. Bu formül kilonuza, boyunuza ve boyunuza göre yağ seviyesini hesaplar.

Formül aşağıdaki gibidir: BMI = ağırlık (kg) / boy (m) 2. Yani, önce ağırlığınızı hesaplarsınız, sonra boyunuzu metre cinsinden ölçersiniz ve sonra onu kareye yükseltirsiniz. Bu şekilde BMI'nizin ne olduğunu bilirsiniz. Örneğin, 58 kilo ağırlığında ve 1,60 metre ölçülerinde bir kişi şu formülü yapabilir: BMI = 58 / (1.60 × 1.60), sonuç 22.66.

Beden kitle indeksinizi zaten biliyorsunuz, şimdi hangi kategorideki Dünya Sağlık Örgütüne (WHO) göre görelim.

WHO'ya göre ağırlık sınıflandırması

BMI’yi ağırlık sınıflandırmasına bağlayan bir tablo:

sınıflandırma BMI (kg / m2)
normalden hafif <18,50
normal 18,50 – 24,99
kilolu 25,00 – 29,99
şişmanlık ≥30,00
Obezite tip I30,00 – 34,99
Obezite tip II35,00 – 39,99
Obezite tip III≥40,00
Obezite tip IV>50

kilolu

Görüldüğü gibi, fazla kilo, “normal ağırlık” ın hemen ardından. Bu nedenle, daha önce 1.60 m ve 58 kilo ile konuşmakta olduğumuz aynı kişi, 65 kilo ağırlığında fazla kilolu olacaktır.

Gördüğünüz gibi, bu durumda 7 kilo bizi normal kilomuzdan ayırır. Noel’de aldığımız ve yaza ait olan, bizi karın yapan, vb. Olan 7 kilo.

Fazla kilolu olmak, diyetimizi geliştirmeye ve spor yapmaya dayalı olarak kolayca mücadele edebileceğimiz (bazıları diğerlerinden daha kolay) bir olgudur.. Bu kiloların bize söylediği şey, yaktığımızdan daha fazla kalori aldığımızdır.

Fazla kilolu olmak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkiler. Fiziksel seviyelerde, aşırı kilo yükselirken hipertansiyon geliştirme ve kan şekeri ve yağları artırma şansı. Ancak, psişik olarak bu fenomen bizi de etkileyecek.

Birçoğu gerçeklikten ve normallikten çok uzak olan mevcut güzellik kanunları, aramızda ve hatta gençler arasında daha da mevcuttur. Aşırı kilolu, aynanın düşmanı olmasına ve fiziksel görünüşümüzle rahat olmamamıza neden olabilir. Bu son bakış, depresyona bile yol açabilecek düşük özgüvene yol açmaktadır.

şişmanlık

Obezite hakkında konuştuğumuzda, vücut yağ seviyelerini belirten kronik bir hastalıktan söz ediyoruz.. Tabloda gözlemlediğimiz gibi, şişmanlık fazla kilonun yanında ve vücuttaki yağ değerlerine bağlı olarak 3 seviyeden oluşuyor. En küçük tip I ve maksimum III'tür.

Diyelim ki aynı kişiyi 1,60 metre, bu durumda obez olarak kabul etmek için en az 76 kilo ağırlığında olmalı. 18 kilodan daha fazla bahsediyoruz. Artık bir karın değil, şimdi dengeli bir diyet ve ılımlı bir egzersizle bu kiloları kaybetmek o kadar kolay değil, ancak sağlığımız için kilo vermemiz çok önemli.

Bu hastalığa neden olabilecek nedenler değişkendir ve hiçbir zaman tek neden yoktur. Yani, her zaman 2 veya 3 faktör birleştirilir.

En sık rastlanan nedenler arasında: genetik (yaklaşık% 33), sosyoekonomik faktörler (düşük seviyelerde, muhtemelen kaliteli gıda alamaması gibi olaylar nedeniyle daha yüksek bir insidans vardır), psikolojik (duygusal bozukluklar), gelişim ile ilgili (artış) yağ hücrelerinin büyüklüğü veya sayısı), fiziksel aktivite (sedanter yaşam tarzı bu hastalığın anahtarıdır), hormonlar (diyabet, tiroid, vb.), beyindeki lezyonlar (çok az durumda) ve ilaçlar (kortikosteroidler, antidepresanlar, vb.) .)

Bu hastalıkla ilgili sağlığın komplikasyonları sayısızdır, ancak bunlar arasında aşağıdakileri vurgulamak isteriz: kardiyovasküler (varisli damarlar, kalp krizleri), arteriyoskleroz, diyabet, solunum sorunları, osteoartiküler, sindirim, gebelik, cinsel, nörolojik ... Ve liste daha yeni başladı.

NatureVia'dan diyet veya agresif antrenman değiştirmek için herhangi bir karar vermeden önce daima profesyonellerin görüşüne sahip olmanızı öneriyoruz. Kişisel özelliklerine göre sağlıklı bir diyet oluşturmana yardımcı olacak ve sana en yararlı sporu önerecekler. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularşişmanlık

Kilo Veren İnsanların İnanılmaz Değişimleri (Aralık 2021)