Detoksifikasyon özellikli yiyecekleri keşfedin

Organizmalarınızı Noel tatili boyunca biriken toksinlerden kurtarmayı teklif ettiyseniz, aşağıda bu amaç için uygun yiyeceklerin bir listesini ve özelliklerini sunuyoruz.

Noel'in sürdüğü bu günlerde, yediğimiz yiyecekler genellikle daha kalorilidir, bu nedenle, yılın bu günlerinin temsili ya da geleneksel tatlı yiyeceklerini alımını unutmadan yemekler de daha ağırdır.

Bu nedenle, vücudunuzu tüm bu birikmiş toksinlerden kurtarmaya karar verdiyseniz, hata ayıklayarak başlayabiliriz. Vücut arındırmak, içinde biriken fazla toksinlerin karaciğerini temizlemektir.

karaciğer Vücudumuzun en önemli organlarından biridir, toksin içermeyen kan akışından sorumludur, besinleri, karbonhidratları, yağları uygun şekilde metabolize etmek, ayrıca vitaminleri ve mineralleri depolamamıza yardımcı olmak için fonksiyonlarının çoğu.

Organizmamızı detoksifiye ederek kendimizi daha sağlıklı bulacağız, kan basıncımızı yükselmeyecek kadar iyi korumamız ve vücut ağırlığımızı sağlıklı sınırlar içinde tutmamız için bize yardımcı olacaktır.

Aşağıda ayrıntılandırdığımız gıdalar, her birinde bulunan özellikler ve besinler nedeniyle bu temizleme fonksiyonunu yerine getirmek için idealdir.

Besinlerin saflaştırılması ve özellikleri

Kolaylaştırdığımız biriktirici gıdalarsebzeler ve yeşil yapraklı sebzeler, portakal ve limon gibi turunçgiller, tüm meyveler ancak özellikle C vitamini bakımından zengin olanlar, antioksidanlar, havuç, pancar, enginar, sarımsak, zencefil kökü, , susam veya keten tohumu ve yeşil çay.

Yeşil yaprakları ile sebze: Bu sebzeler klorofil bakımından zengin, lif, beta karoten, C vitamini, bu nedenle antioksidanlar ve toksinleri elimine etmemize yardımcı olacaklar, bu nedenle su teresi, İsviçre pazı, ıspanak, şalgam yeşillikleri, kereviz, hodan, devedikeni, brokoli, hepsi tüketmeliyiz lahana türü, karnabahar, marul, hindiba, roka, kuzu marul, turp veya turp yaprağı, pancar yaprağı, hardal yeşili, şalgam, yeşil fasulye, maydanoz.

Portakal ve limon: C vitamini, antioksidanlar, diüretikler ve detoksifiye edici maddeler bakımından zengin iki narenciye.

Havuç: betakarotenler, flavonoidler bakımından zengin, su bakımından zengin, bu nedenle karaciğerin düzgün çalışmasına katkıda bulunan idrar söktürücü ve biriktirici özelliklere sahiptir.

Pancar: Potasyum bakımından zengin ve sodyumun düşük olması nedeniyle idrar söktürücü özelliklere sahiptir, ayrıca bağırsak geçişinin düzgün çalışmasını destekleyen ve bağırsaklarımızda biriken atıkları ortadan kaldıran ve aynı zamanda vücudu temizlemeye yardımcı olan diüretik özelliklere sahiptir.

Enginar: Organizmanın iyi bir depulatörüdür, idrar söktürücü etkisi, yağların sindirilmesini kolaylaştırır, safranın işlevini düzenler, sindirim sistemidir, toksinleri vücuttan elimine eden şey ile hafif müshildir ve karaciğeri fonksiyonlarını yerine getirmesi için korur.  

sarımsak: Kükürt bileşenleri sayesinde karaciğer enzimlerini aktive etmeye yardımcı olur, toksinlerden arındırılmış kanın işlevini destekler, ayrıca kalbimizin sağlığını korumamıza yardımcı olur.

Zencefil kökü: zencefil antioksidanlar açısından zengin olan savunmaları arttırır, aşırı kilo almayı önleyen metabolizmayı hızlandırmaya ve karaciğerin saflaştırmasının yanı sıra fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olur.

Susam veya keten tohumu: Karaciğer hücrelerinin koruyucuları olarak çalışırlar, hem çözünür hem de çözünmeyen lifler bakımından zengindirler, bu da bağırsak sistemimizi toksinleri veya atıkları atarak düzgün bir şekilde çalıştırarak vücudumuzu temizlememize yardımcı olur.

Yeşil çay: En antioksidan bakımından zengin çaylardan biri, saflaştırmanın yanı sıra iyi karaciğer fonksiyonunu destekleyen uyarıcı ve restoratif bir toniktir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Vücudu Temizleyen Bitkiler (Temmuz 2024)