Yaz tatilinde kilo almayın
Yazın gelmesi ile birlikte birçok insan olmama ihtimalini düşünür. ağırlık tırmanmakDinlenme ve sıcak günler arasında zamanlar olsa da, biraz zor bir iş olabilir.
Boşuna değil, istemediğimiz zamanlar var. kilo almakama bir tatile çıktığımızda, o düşünceye ya da niyete ihanet ederek sonunda yediklerimizi aşarız.
Ancak yaz aylarında (özellikle de tatilde olduğumuzda) kilo almama hedefi, miktarları ılımlılaştırmak, hem izin günlerini hem de yemeğin tadını çıkarmamıza izin veren bir dizi strateji planlamaktır.
Tatil sırasında kilo almamanın püf noktaları
Bazıları arasında Tatil günlerinde kilo almamanız veya kilo almamanız için ipuçları, günlük olarak takip edilmesi en kolay olanları gösterebiliriz.
Bunlar arasında aşağıdakiler göze çarpıyor:
- Temelinde iyi besleme meyve ve mevsim sebzeleri, sadece tatil sırasında kilo almamak için değil, bu yaz günlerinin sıcaklığını hafifletmek için de en iyi seçeneklerden biridir.
- Öğle yemeğinde, sadece kilo vermemize izin vermeyecek, aynı zamanda en azından çalışmamıza izin verecek tatlı ve soğuk çorbalar seçebilirsiniz.
- Uzmanlar iyi yapmayı öneriyor kahvaltı Geç kalkmamıza rağmen, gün içerisinde daha az yemek. Aksi takdirde, kahvaltı yapmayın ya da yemek yemeyin, yoksa gün boyunca ısırmaya gitmek için büyük bir istek duyacaksınız.
- Önceki günlerde gördüğümüz gibi, tanıştığımızda dondurmanın faydalarıBunların da beslendiğini ve sağlık için besin alırken kendimizi yenilememize izin verdiğini biliyoruz.
- Bir dengeli beslenmeKendinizi yenilemek için bir bardak horchata veya rüşvet alabilirsiniz.
- Gibi tüm yiyecekleri seçin kepekli tahıllarrafine olanlardan çok daha fazla vitamin ve mineral sağlayan, daha fazla doyurucu yağlar ve glikoz emilimini yavaşlatır.
