Kışın daha fazla kaloriye ihtiyacımız var mı?

Pek çok kez bahsettiğimiz gibi, büyükanne ve büyükbabamızın dışından çıkan popüler bilginin bize birçok yiyeceğin en besleyici özellikleriyle ilgili olarak büyük bilgi kazandırdığı doğru olsa da, aynı zamanda bize Yemeklerde günümüzde bile kesinlikle çok yıllık olan mitlerin ve konuların dizisi.

En iyi bilinenlerden biri, örneğin, özellikle şimdi başlamak üzere olduğumuzu kış (ne zaman olduğunu bilir kış başlangıcı), daha da soğuyunca daha fazla kalori yaktığımızı düşünenler var, bu yüzden kendimize istediğimiz daha büyük miktarlarda yiyecek ve yiyecek alma ehliyetini veriyoruz (diyeti ve günlük yiyeceğimizi ihmal ederek). .

Kışın daha fazla kaloriye ihtiyacımız olduğu doğru mu?

Meslektaşımız Gabriela Gottau'nun (Vitónica mükemmel blogundan) belirttiği gibi, kışın tükettiğimiz yiyecekler her zaman ağır ve kalorik olmamalıdır.

Bu anlamda, gerçek şu ki, şu anda soğuğa karşı sahip olduğumuz mevcut koruma sistemleri ile, örneğin tüketilen termoregülasyona bağlı enerji harcamasının ayrılması pratik olarak aynı kalmaktadır.

Ek olarak, yaz aylarında yaptığımız kalori sınırlamalarından sonra, kışın terk edilme eğiliminde olmaları uygun veya sağlıklı değildir. Ve, birçok kez belirttiğimiz gibi, ağırlıktaki salınımlar, hafif bir sürekli yükselişten daha kötüdür.

Bu sebeple verilebilecek tek tavsiye olup olmadığı şüphesiyle verilebilir. kışın daha fazla kaloriye ihtiyacımız varEnerji dengesinin, yıl boyunca her zaman eşit şekilde gözetilmesi ve korunması, her zaman sağlıklı ve sağlıklı besinler tüketmesi, daha iyi bir sağlığın tadını çıkarmamıza ve vücudumuza doğru çalışması için gerekli tüm besinleri sağlaması için yardımcı olması gerektiğidir.

Kaç tane olduğunu bil ve keşfet günde kalori her gün organizmalarına ihtiyacın var. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

GIDALARLA İLGİLİ BU 14 EFSANEYE İNANIYORSANIZ SAĞLIKLI OLAMAZSINIZ (Temmuz 2024)