Margarin seni şişmanlatır mı?

margarin yüksek pişirme sıcaklıklarına daha iyi dayanma eğiliminde olduğu için, esas olarak tereyağından farklı olan yarı katı bir yağ maddesidir.

Bununla birlikte, onunla yemek yapmanın kesinlikle tavsiye edilmediği ve her zaman kullanılması uygun olduğu dikkate alınmalıdır. zeytinyağı, çok daha sağlıklı bir yağ.

Bir başka ana fark margarin tereyağı ile, hidrojenlenmiş bir yağdan oluşan ya da kıvamlaştırılması için yapay olarak doymuş olan yağdan elde edilir.

Bazen tüketicilerin bu ürüne olan ilgisini arttırmak için liposoluble vitaminler veya linoleik asit ile zenginleştirilir, ancak gerçekten margarin seni şişmanlatır?.

Margarin seni şişmanlatır mı?

bitkisel margarin Su, linoleik asit, E vitamini, bazı mineraller (bunların arasında kalsiyum, magnezyum veya sodyum) ve sadece 8 mg içinde yaklaşık% 80 çözünmüş yağ içerir. Kolesterol

Her halükarda, margarinin, tereyağından daha yeterli olmaktan uzak, enerji ve kalorili bir gıda olduğu ve bunun ikincisi olduğu dikkate alınmalıdır.

Bu sebeple, en çok tavsiye edilen şey tüketiminizi her zaman ölçmek, daima olarak kabul edilenleri seçmek ışıkkalori değerini düşürmek mümkün olmuştur.

Olup olmadığını referans olarak margarin seni şişmanlatır ya da değil, özellikle yüksek kalorili içeriği nedeniyle aşırı tüketildiği açıktır. Sebep neden, ılımlı bir şekilde ve birkaç kez yenmesi gerekir.

Bu nedenle birçok beslenme uzmanı veya diyetisyen bu ürünü kilo verme diyetlerine dahil etmemektedir.

Ayrıca hipertansiyon sorunu olan insanlar için tehlikeli olan sodyum içeriğini de izlemelidir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.

Tereyağ sağlıklı mı? (Mart 2024)