Aşırı kafein tüketimi
kahve Özellikle ülkemizde (çay ile birlikte) tüm dünyada en çok tüketilen içeceklerden biri haline geliyor. Boşuna değil, birçok efsaneyi ya da inancı tamamen yanlış çevreleyen sıvılardan biri olmasıyla karakterizedir.
Sadece iddia edilen ilişki hakkında kaç tane efsane olduğuna dikkat edin. kafein ve bağımlılık. Bu, inanç olduğu Kafein bağımlılığı yaratır, böylece yaygın bir efsane haline geliyor.
Ancak, iddia edilen bu ilişkiyi analiz etmek için yapılan bilimsel çalışmaların çoğunun gösterdiği gibi, sadece kafein Bağımlılık yaratmaz. Ama evet bağımlılık (hakkında daha fazla okuyabilirsiniz kafeine bağımlılık).
Bu, özellikle uzun bir süre, her gün düzenli olarak bir veya iki fincan kahve içmeye alışmış kişilerde olur.
Her durumda, bu kahve bağımlılığı yaratmazsa aşırı kafein tüketimi üretme semptomlar vücudumuza zararlıdır.
Aşırı kafein tüketimi
İnsan vücudunun kafeini tolere edebileceği maksimum dozun 500 mg olduğunu dikkate alarak. günlük olarak, her zaman 200 mg'ı geçmemeye çalışılması tavsiye edilse de, ilk rakamın daha yüksek tüketilmesi aşırı kafein tüketimi.
Bu doğru olmasına rağmen, sağlık için ciddi bir risk teşkil etmektedir. kafein Genelde, birçok kişi tarafından her zaman aynı şekilde tolere edilmez, aşırı tüketim bir dizi belirtiye veya olumsuz etkiye neden olur.
Aşırı kafein tüketimi belirtileri
- Mide problemleri
- Mide ağrısı
- Mide asidi
- Kaygı ve sinirlilik.
- Dehidrasyon.
- Karışıklık ve genel halsizlik.
- Adet görme semptomlarını şiddetlendiriyor.
Resim / Resim kredisi Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
