İrritabl bağırsak için besleme

Olarak adlandırılan irritabl bağırsak sendromu (aynı zamanda adıyla da bilinen bozukluk irritabl bağırsak) nüfusun yaklaşık% 6'sını etkileyen oldukça yaygın bir sorun olarak tanımlanmaktadır.

Semptomlarının tamamen belirgin olmadığı doğrudur, özellikle diğer rahatsızlıklar ile karıştırılabildiklerinden, bu nedenle, irritabl bağırsağı olan kişinin, yıl boyunca en az 12 hafta boyunca semptomları olması gerekir, böylece teşhis konması gerekir. bu bozuklukla birlikte.

Her ne kadar doktor tedavilerinde olumlu bir şekilde yardımcı olacak bir dizi kılavuz ve strateji belirtse de (sessiz bir yaşam sürmek, fiziksel egzersiz yapmak ve yavaşça yemek, diğerleri gibi) irritabl bağırsak için yeterli beslenme.

irritabl barsak sendromu diyeti bu bir hastalıktır diyet tedavisi Birkaç aşamada gitmeli.

Diyet tedavisinin ilk aşaması

Bu ilk aşamada, aşağıdaki yiyecekleri yok etmeleri gerekir:

  • hububat: arpa, buğday ve çavdar gibi.
  • nişastalı: ekmek, un, hamur işleri ve pastacılık ürünleri gibi.
  • sebze: özellikle nişasta bakımından en zengin sebzeler.
  • sebze: nohut ya da soya gibi.
  • yumrular: tatlı patates veya patates gibi.
  • Süt ürünleri.
  • Selüloz yönünden zengin besinler.
  • Rafine şeker bakımından zengin yiyecekler.
  • Kahve ve alkol.

Ayrıca şunu da vurgulamalıyız: işlenmiş ve rafine edilmiş gıdalar, bunlara özellikle dikkat ederek tahriş edici ve heyecan verici yiyecekler.

İrritabl barsak sendromu için faydalı yiyecekler

Sağlığımıza zararlı olabilecek tüm bu gıdalar ve gıda ürünleri bu hastalığa yakalandığımızda diyetimizden çıkarıldıktan sonra, daha sonra seçim yapmak çok önemlidir. irritabl bağırsak için en iyi yiyecek:

  • Lif bakımından zengin yiyecekler: tam tahıllar, tam tahıllı makarna ve kahverengi pirinç gibi.
  • Sindirimi kolay yiyecekler.
  • probiyotik: Bağırsak florasına doğal bir şekilde bakmak için özellikle yararlı yiyeceklerdir.
  • Hayvansal kaynaklı az yağlı yiyecekler.

Görüntü | visual07 Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularkolon

İBS BESLENME ve DİYETİ (Mart 2024)