İncir, sonbahar astenisine karşı müttefikler

Birçoğumuz, bahar astenjisini biliyoruz. Zayıflık ve genelleştirilmiş canlılık eksikliğihem fiziksel hem de zihinsel olarak konuşursak, çalışma ve hatta en basit işleri yapma yeteneğini azaltır. Aslında, bedenlerimizin zayıf hissetmemelerine ve mevsim değişikliği nedeniyle çok az canlılığa sahip olmalarına yardımcı olmak, incir sonbaharda çok müttefiktir.

Örneğin, en önemli besinsel faydaları arasında, sinir sistemimizin sağlığını korumak için ideal olan, B grubu vitaminleri bakımından zengin meyveler olduklarını görüyoruz.

Ve bu nedenle, birkaç ayın semptomatolojisini sonbahar kadar soğuk ve tuhaf bir şekilde önlemek veya azaltmak istediğimizde gerçek bir müttefik olur.

Ancak, çok az ya da hemen hemen hiçbir şey, yılın başka bir zamanında gerçekleşen ve adıyla anılan başka bir asteni nedeniyle adlandırılır. sonbahar asteni.

Bu, yılın bu özel mevsiminin başlamasından birkaç gün veya gün sonra başlar ve her gün, mesleklerde ve alışılmış eylemlerde, hatta herhangi bir fiziksel çaba göstermediğimiz zamanlarda kendini gösterir. Ama hadi bölümlere geçelim.

İncir nedir?

Temelde biz tanımlayabiliriz incir gelince incir ağacından elde edilen meyveleradıyla bilimsel olarak bilinen bir ağaçFicus caricaAslen Asya kökenli olan ve bugün Akdeniz ve dünyanın diğer bölgelerinde kendiliğinden yetişen küçük boyutta olması ile karakterize edilir.

İncirin özel durumunda, uzunluğu 7 santimetreye ulaşabilecek büyüklükte, karakteristik ve görünüme sahip harika bir meyvedir (armut şekline benzer oval). Daha geniş bir tabana ve biraz daha uzun bir uca sahiptir.

Çeşitlerine göre farklı renklerde incir bulabiliriz. Dolayısıyla, örneğin incirin beyaz, kırmızı veya siyah olması normaldir.

Tadı inanılmaz derecede karakteristik, aynı zamanda tatlı ve yumuşaktır, teni de belirgin ve incedir.

Ve brevas?

İnciri onlardan ayırmalıyız. brevasbreveras veya biferas adı verilen bazı incir ağaçlarının ürettiği ve özellikle haziran ayı boyunca bulduğumuz. İncir çoğunlukla eylül ayının başından bu yana görülür.

Aslında, sonbaharda olgunlaşmamış incir diyebiliriz.Böylece, sonraki baharda tam olgunluğa erişebilmeleri için, kış aylarında incir ağacı ahşabında uykuda kalırlar.

Sonbahar inciri: mevsimsel depresyona karşı

Vücudumuzun zayıf hissetmemesine ve mevsim değişikliği nedeniyle çok az canlılığa sahip olmasına yardımcı olmak, incir Başlayan bu zaman için çok iyi müttefikler.

Özellikle zengin oldukları için şekerler, mineraller, proteinler ve vitaminlerBitkiler ve baharatlarla ilgili notta gördüğümüz gibi, sağlığımız için gerçekten iyi olan antioksidanlar içermesine ek olarak.

Çok miktarda kalori içerdiklerinden, kilo verme diyetine maruz kalanlar için önerilmez.

Sonbahar asteni hakkında bilmeniz gerekenler

İlkbahardan daha az sosyal olarak tanınmasına rağmen, nüfusun çoğunluğunu etkiler.
Çünkü karakterizedir vücudumuz güçsüz ve güçsüz hissediyor.
Ondan acı çeken, geçici olarak, güçsüz, yorgun ve genellikle fazla cesaretlendirilmezler.
Bununla mücadele etmek için iyi bir yol sağlıklı ve dengeli beslenmeve her şeyden önce, egzersiz.

İncirin diğer faydaları

Besleyici zenginlik

Beslenme açısından incir inanılmaz beslenme zenginliği ile dikkat çekiyorSadece vitamin içeriği yüksek değil, aynı zamanda mineraller için de geçerlidir.

Örneğin, vitaminlere olan katkısı arasında özellikle A ve C vitaminlerine ek olarak B grubu vitaminlerin (özellikle B1, B2 ve B3) varlığından bahsedebiliriz. Mineral içeriğinde ise potasyum, magnezyum ve kalsiyumu ayırt ederiz. .

Bağırsak geçişini iyileştirir

Tuvalete gitmekte sorun yaşıyorsanız, ya ara sıra kabızlıktan ya da her zamanki gibi incir kabızlığa karşı ideal bir meyvedir.

Neden? Temelde onun için yüksek lif içeriğibağırsak geçişini tamamen doğal bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, genellikle müshil olarak kullanılan bir meyvedir.

Son derece enerjik meyve

İncir, büyük enerji katkısı için popüler. Aslında, aralarında glikoz, sakaroz ve fruktoz varlığından bahsedebileceğimiz yüksek karbonhidrat içeriğine dikkat çekiyor.

Bu nedenle sporcular, öğrenciler ve kesinlikle bu ekstra enerji katkısına ihtiyaç duyanlar için ideal bir doğal besindir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularsonbahar