Keten tohumu suyu: sağlık, saç ve cilt için faydalar
Beslenme açısından, çeşitli ve dengeli bir diyet içerisinde keten tohumu özellikle hem lif hem de omega 3 yağ asitleri bakımından zengin tohumlardır. keten tohumu. Temel olarak keten bitkisinin tohumlarından oluşur (Linum usitatissimum) ve yaygın kullanımı sadece tüketimini ve salatalarda veya infüzyonlarda bir bileşen olarak pişirme kullanımında değil, aynı zamanda cilt bakımı için doğal ürünler yapıldığında da kullanılmasını içerir.
Gerçek şu ki, salatalarla birlikte tüketmek için mükemmel bir bileşen haline geliyorlar, çünkü tüketildiği zaman yiyeceğe herhangi bir lezzet katmayan çok yönlü bir besindir. Ayrıca, besin özellikleri bakımından son derece zengindirler.
Keten tohumu ile hazırlamak mümkündür keten tohumu yağıİnanılmaz yumuşama özellikleri nedeniyle kozmetik endüstrisinde son derece değerli olan doğal bir üründür, sadece cilt bakımı için değil saçlar için de faydalıdır. Yapmak da mümkündür keten tohumu sütü ya da bugüne kadarki en popüler tariflerden bir diğeri: olarak bilinen keten tohumu suyu.
Keten tohumu suyu nedir?
Keten tohumu suyu (ayrıca adıyla da bilinir) keten tohumu suyu), keten tohumu infüzyonundan yapılan doğal bir içecek içerirkalitelerini arttırmanın ve bu içeceğin buzdolabında rezerve edildiğinde kolayca bozulmaması için genellikle limon suyunu ilave eder.
Keten tohumu suyunun faydaları
Sadece içten tüketildiği zaman değil, aynı zamanda harici olarak cilt veya saç üzerinde de kullanıldığında ilginç yararlar sağlayan bir sıvıyla karşı karşıyayız.
Kolesterol ve trigliseritleri azaltmaya yardımcı olur
Keten tohumu omega 3 yağ asitleri ve lifleri bakımından çok zengindir., bunun anlamı Kolesterol ve trigliseritleri azaltmak için idealdirlerÖzellikle de bir kan testinde, kandaki yüksek yağ değerlerinin varlığı tespit edildi.
Özel kolesterol durumunda, Keten tohumu LDL kolesterolü düşürmek için yararlıdırarterlerde birikme eğilimi gösterir ve bu nedenle koroner riskleri arttırır. Ayrıca katkıda bulunur Omega 6 yağ asitleriKandaki yüksek yağ seviyelerinin azaltılması söz konusu olduğunda eşit derecede yararlıdır.
Kan şekeri kontrolü için kullanışlıdır
Yüksek lif içeriğinden dolayı, Keten tohumu kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur.
Kabızlık hafifletir ve sindirim teşvik
Kan şekeri kontrolüne yardım etmenin yanı sıra, Yüksek lif içeriği nedeniyle, ara sıra kabızlığı gidermek için ideal bir doğal içecektir.. Aslında, özellikle keten tohumu tüketimi düzenli olduğunda, görünümünü önlemek için mükemmel bir doğal seçenektir.
ayrıca sindirim enzimlerine katkıda bulunurBu da, sindirimi arttırmak için içeceği ideal olan bazı tohumlarla karşı karşıya kaldığımız anlamına gelir.
Saç güçlendirir
Daha önce de belirtildiği gibi, keten tohumu suyu yalnızca dahili olarak tüketildiğinde çok yararlı değildir, aynı zamanda cilde veya saça uygulandığında ilginç yararlar sağlar.
Bu durumda Keten tohumu suyu saçları güçlendirmek için yararlıdırB vitaminleri ve E vitamini içerisindeki zenginliği sayesinde, saça uygulandığında saçları güçlendirmeye ve düşmeleri azaltmaya yardımcı olan çok zengin bir antioksidan içeceğimiz var.
Ancak bu nitelikler burada bitmiyor, çünkü güçlendirmeye ek olarak Saça daha fazla parlaklık ve sağlık kazandırıntamamen doğal bir şekilde büyümesini ve hidrasyonunu desteklemektedir.
Antibakteriyel ve doku yenileyici etkisi
Keten tohumu suyu antibakteriyel bir etki gösterir ve aynı zamanda iyi bir doku rejeneratörüdürBu nedenle küçük yaralar ve küçük yanıkların tedavisinde faydalıdır.
Stresi ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olur
Keten tohumu yağı stres ve kaygı gidermek için yararlıdırBu nedenle, vücuda rahatlatıcı masajlar halinde uygulandığında çok faydalıdır.
Keten tohumu suyu nasıl hazırlanır
Keten tohumu suyunu evde kolayca yapabilmek için ihtiyacınız olan tek şey: 2 çorba kaşığı keten tohumu ya da tohum tohumu, 4 su bardağı su ve 1 limon suyu.
İlk önce 4 bardak suya eşdeğer bir tencereye veya tencereye koyun ve kaynatın. Tam kaynamaya başladığında keten tohumu belirtilen miktarda ekleyin ve 3 dakika kaynatın. Sonra ısıyı kapatın, örtün ve 3 dakika daha dinlendirin. Soğumaya bırakın. Bir kez soğuk süzün ve suyu alın ve tohumları çıkarın. Şimdi limonu ikiye bölün ve suyunu almak için sıkın. Tohumların suyunu bir cam kaba koyun ve iyice karıştırarak limon suyunu ekleyin.
Niteliklerinin tadını çıkarmak için, günde bir bardak, tercihen aç karnına bir bardak içebilirsiniz. İstediğiniz şey saç özelliklerinin tadını çıkarmaksa, bu suyun bir kısmını her zaman şampuan ve saç kremi ile yıkadıktan sonra uygulamanız gerekir, sonra elinize keten tohumu suyu koyun ve ardından saç derisine uygulayın saç kökü. Cilde uygulamak için banyodan sonra yapmak en iyisidir: ellerinize biraz koyun ve cildinize uygulayın, sonunda ılık suyla temizleyin.
Görüntüler | Vikipedi / WikiHow Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
