Goji meyveleri güler yüzlü: tarifi ve faydaları

Bunların ne olduğunu zaten bildiğiniz, hatta meraktan ya da sadece daha fazla sağlıktan zevk almak için onları zaten tattığınız veya bir şeyler yediğiniz için muhtemeldir. Popüler adıyla bilinir. Goji meyveleri ve bilimsel olarak Lycium barbarum L., Himalayalardan gelen kırmızı veya mor renkli Tibet meyveleri ve pek çok durumda kuruyanlara kuruduktan sonra alışkanlıkları yerken, doku ve görünümleriyle kuru üzümleri hatırlatır.

Aslında, onların 1900 yıldır Geleneksel Çin Tıbbının bir parçası olduklarını biliyor muydunuz? Öyle ki, Çin'i doğaüstü güçleri olan bir meyve olarak kabul eden ve onları tüketenlerin gücünü arttırmaya yardımcı olan farklı efsanelerin bir parçası. Dahası, bazı Asya ülkelerinde, başka yiyecekler eklemeden (örneğin, günlük bir avuç Goji meyveleri yemeden) veya lezzetli salatalara, çorbalara ve kremlere eklemeden veya harika meyve suları üretmeden, tüketmek normaldir. milkshake.

Bu vesileyle, nasıl besleyici hazırlanacağını öğrenmek istiyoruz. goji meyveleri güler yüzlü, inanılmaz yararları ve özellikleri ile. Ama önce, hangi nitelikleri bize yüzde 100 doğal malzemelerle yapılan bu lezzetli doğal içeceğin tüketimini getireceğini araştıracağız.

Goji Berry Shake Faydaları

İnanılmaz beslenme zenginliği

Goji meyveleri, temel olarak, besleyici özelliklerinin yüksek olması, vücudumuzun düzgün çalışması ve genel olarak sağlığımız için gerekli olduğu gibi, farklı temel besin maddeleri bakımından oldukça zengin olmaları nedeniyle göze çarpmaktadır.

Örneğin, iyi göz sağlığını korumak için gerekli olan büyük miktarda A vitamini, savunma sistemimizin düzgün çalışması için gerekli olan C vitamini ve sinir sistemimiz için gerekli olan B vitaminlerini sağlarlar. Ayrıca, antioksidanlar (likopen gibi) ve beta karoten, 21 iz element ve 18 amino asit de sağlarlar.

Savunmamızı güçlendirmeye yardımcı olun

Goji meyveleri tarafından sağlanan mineraller ve iz elementler arasında, vücudumuzu korumak için bağışıklık hücreleri olan beyaz kan hücrelerinin işlevini arttırmaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması için gerekli bir mineral olan çinko bulunur.

Öte yandan, enfeksiyöz hastalıklar ve zehirlenmeler ile mücadelede yardımcı olacak ilginç miktarda C vitamini ve karotenler, doğal antioksidanlar da sağlarlar.

Ruh halimizi iyileştirin

B vitaminleri içerisindeki, özellikle de tiamin ve niasin olan ve ruh halimizi doğrudan etkileyen ve sinir sistemimizin beslenmesinde aktif olarak bulunan içeriği.

Kalplerimizi ve prostatı erkeklerden korur

Likopen çoğunlukla domateslerde bulunan bir antioksidan olarak bilinse de, Goji meyvelerinin de bu bileşiğin ilginç miktarlarını içerdiğini biliyor muydunuz? Aslında, esas olarak kırmızımsı renklenmesinden sorumludur.

Elbette bildiğiniz gibi, kardiyovasküler sistemimizi serbest radikallerin neden olduğu oksidatif süreçlerden korumaya yardımcı olan ve kalbimizi korumak için çok faydalı olan doğal bir antioksidandır. Ayrıca, erkeklerin prostatının bakımı ve korunmasına gelince, geleneksel bir doğal ilaç olarak oluşturulmaktadır.

Goji berry güler yüzlü tarifi

Bu vesileyle size önerdiğimiz güler yüzlü, yüreğimize, prostata (erkek iseniz) bakmak ve iyi bir ruh halinin tadını çıkarmak için yararlı faydaları olan, ferahlatıcı ve depuratif bir içki olmasıyla dikkat çekiyor. Düzenli tüketmek, kolesterol ve trigliseritlerin (yüksek seviyelerde olması durumunda) azaltılmasına yardımcı olur ve kahvaltıda alınan vücudumuza enerji sağlamak için harikadır.

İhtiyacınız olan malzemeler:

  • 1 su bardağı Goji meyveleri
  • 1 su bardağı yaban mersini
  • 1 su bardağı yulaf ezmesi veya badem sütü

Goji meyveli milkshake hazırlanması:

Kızılcıkları iyice yıkayın. Sonra tüm malzemeleri karıştırıcının bardağına koyun. Sebzeli yulaf ezmesi veya badem içeceğinizi ekleyin ve tüm malzemeler bir araya gelinceye kadar her şeyi çırpın ve istediğiniz kıvamı elde edin. Bitti! Zevk almak konularSmoothie tarifleri

Çilekli & Muzlu Smoothie Bowl Tarifi (Hem de Probiyotik!) | Yemek.com (Temmuz 2024)