Sonbahar depresyonunu önleyen ve iyileştiren iyi besinler
Birkaç hafta önce, bazı ilginç sorularla karşılaştık. sonbahar asteni (olarak da bilinir sonbahar depresyonu), hissettiğimiz bir his, hatta bazen depresyonda sonbahar.
Spesifik olarak, bu notta, incirlerin bu düşüşe karşı en iyi müttefiklerimizden biri olduğunu öğrendik, en iyi çözümlerden birinin hastalığın tüm semptomlarını önlememize ve iyileştirmemize yardımcı olan yeterli bir diyeti sürdürmek olduğunu bile bildik. asteni veya sonbahar depresyonu.
Bununla birlikte, bu özel durumda, bu düşüş için bir dizi yıldız gıdada da neden olabilecek?
Sonbahar astenine karşı gıdalar
Aşağıda en ilginç olanlardan bazılarını özetliyoruz:
- çikolata
Bilmek nasıl bilebiliriz kakao faydaları ve özellikleri, çikolata kendisi mükemmel bir kaynak fosfor, magnezyum veya demirve hatta teobrominserotonin üzerinde olumlu bir etkisi olan sinir sistemine uyarıcı bir etki uygulayan bir madde. - Bütün pirinç
Kahverengi pirinç karmaşık karbonhidratlar ve proteinler bakımından zengindir ve bildiğiniz gibi sinir sistemi için iyi olan önemli miktarda B vitamini içerir. - süt
Kahverengi pirinç gibi, süt de yüksek kaliteli proteinler ve karbonhidratlar bakımından zengindir ve esansiyel amino asitler (triptofan gibi) içerir. - Bira mayası
Bu yiyecekle ilgili olarak, notta birkaç hafta önce ilgilendik. Bira mayası, en önemli özellikleri ve faydaları. İçinde proteinler, karbonhidratlar ve B grubunun vitaminleri yönünden mükemmel bir besin olduğunu biliyorduk.
Bu makale, sonbahar astenine karşı müttefikler, Şekiller Notunda yer almaktadır.
