Histidin: esansiyel amino asit

amino asitler Vücudumuzun yeni proteinlere dönüştürebildiği organik bileşiklerdir. Vücudumuzun onları sentezlemesine veya vermemesine bağlı olarak, bunlara denir. esansiyel amino asitler ve esansiyel olmayan amino asitler.

Böylece, bu şekilde, esansiyel amino asitler, vücudumuzun kendi başına sentezleyemediği asitlerdir, bu nedenle, mümkün olması için, günlük olarak takip ettiğimiz diyetlerden bunları elde etmek gerekir. Bunun tersi, organizmamızın onları sentezleyebileceği zorunlu olmayan amino asitlerle olur.

histidin bu esansiyel bir amino asittir; Bu nedenle, onu elde etmenin ve vücudumuza katkıda bulunmanın tek yolu, onu içeren proteinler yönünden zengin yiyecekleri almaktır.

Histidin nedir?

Önceki satırlarda kısaca belirtildiği gibi, histidin, temel bir amino asit olarak kabul edilir, bu, histidin açısından zengin yiyecekleri (genellikle protein açısından zengin tüm yiyecekleri) vücudumuza katkıda bulunmayı seçmenin gerekli olduğu anlamına gelir.

Spesifik olarak, hemoglobinde bol miktarda bulduğumuz bir amino asitten oluşur ve (farklı sinir hücrelerini koruyan) miyelin kılıflarının korunmasında çok önemlidir.

Histidin fonksiyonları

  • Bol miktarda hemoglobin içinde bulduk.
  • Hem kırmızı kan hücrelerinin hem de beyaz kan hücrelerinin üretimi için gereklidir.
  • Dokuların büyümesi ve onarımı için esastır.
  • Miyelin kılıflarının bakımı için temel.

Histidinin sağlığa faydaları

Farklılara adanmış bölümde zaten keşfedildiğimiz gibi histidin fonksiyonlarıGerçek şu ki, daha az bilinen bir esansiyel amino asit olmasına rağmen, kırmızı ve beyaz kan hücrelerinin (bu nedenle, hemoglobinde bol miktarda buluyoruz), ayrıca kılıflarının bakımı için esastır olması şarttır. miyelin.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, ağır metallerin uzaklaştırılmasında yararlıdır ve ayrıca vücudu radyasyon hasarından korur.

Tıbbi açıdan, ülser, anemi, alerji ve romatoid artrit tedavisinde kullanılır.

Histidin nerede bulunur?

Burada histidin bakımından en zengin gıdaların hangisi olduğunu belirtiyoruz:

  • Hayvansal kaynaklı gıdalar: süt ve süt ürünleri, yumurtalar, etler ve balıklar.
  • Bitkisel kökenli gıdalar: Tahıllar, sebzeler, tohumlar ve kuruyemişler.

Görüntü | Olaf Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularAmino asitler

#glutamin #arjinin #aminoasitler GLUTAMİN - ARJİNİN - AMİNO ASİTLER NEDİR NE İŞE YARARLAR / PART 2 (Mart 2024)