Günde ne kadar su içilir?
Vücudumuzun düzgün çalışması için su yaşam için çok önemlidir. Bu nedenle, her gün vücudumuzun en temel işlevlerini yerine getirmek için çok ihtiyaç duyduğu günlük su miktarını almak esastır.
Ancak birçok insan için bazı şüpheler vardır. günde kaç bardak su içilir, yani onlar bilmiyor günlük su ihtiyacı Her gün kendi organizmasına sahip olacağını.
Bu nedenle, bir kişi genellikle az su içtiğinde, bedeni dehidrate olur, bu da baş ağrısı, yorgunluk, kötü ruh hali, organların kötü işleyişi ve birikim de dahil olmak üzere sağlık için çok çeşitli olumsuz sonuçlara neden olur. Vücudumuzdaki toksinlerin.
Günde ne kadar su içmeliyiz?
Suyun vücudumuz için bir bileşen veya temel element olduğunu göz önünde bulundurarak (aslında, ağırlığımızın toplam ağırlığının yaklaşık% 70'idir), akılda tutulması her zaman ilginçtir. her gün ne kadar su içmeliyiz.
Bu anlamda, tıbbi olarak önerilen hiçbir miktarın olmadığı doğrudur, ancak günlük miktarın içilip içmediği doğrudur. her gün iki ila iki buçuk litre su.
Elbette, vücudumuzun sadece içtiğimiz su bardaklarından değil, yediğimiz gıdalardan ve metabolizmanın ürettiği sudan da sıvı aldığını unutmamalıyız.
Bu nedenle, Yaklaşık 6 bardak su içilmesi tavsiye edilir. (Günde yaklaşık 1.200 ml su), aynı zamanda günlük yaşamda en az 5 porsiyon taze meyve ve sebze tüketimi için daha fazla sıvı tüketimi sağlamak için hayati öneme sahiptir.
Bu su miktarı yaz aylarında günlük olarak artar veya çok fazla ısı olduğunda, vücudumuzu doğru şekilde sulandırmak için sıvı tüketimini artırmak esastır.
Görüntü | Wisconsin Tabii Kaynaklar Bölümü Bu makale bilgi amaçlıdır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularsu
