Gazlardan nasıl kaçınılır: gaz, aerophagia ve meteorizm
Bu serinin içinde, zevk almak için göz önünde bulundurulması gereken kesinlikle önemli sağlıklı sindirim sistemi ve hepsinden öte, Doğru sindirimin yanı sıra yapın, korkmuş ve sinir bozucu buluyoruz gazlar (ayrıca denir tantana veya aerophagia).
Birçok insan için bir problemdir ve genellikle geğirme ya da rektum yoluyla atılmalarına rağmen, sinir bozucu oldukları kadar rahatsız edici olabilirler.
Gaz nedir?
İçinde sindirim sistemigaz, yuttu hava ve sırayla gıdalar yutulduğunda üretilir, enzimler, bakteriler (kalın bağırsakta doğal olarak bulunan zararsız) ve bunların besinleri nedeniyle.
Bu işlem karbondioksit, hidrojen ve insanların yaklaşık üçte birinde metan gazı üretir ve sonunda rektumdan atılır.
Bununla birlikte, fazla gazın görünümü, tantana veya aerophagiave öğünler sırasında veya sonrasında gazları boşaltmanın tamamen normal olmasına rağmen, örneğin sık sık yakarken, bu, kişinin çok fazla hava yuttuğu anlamına gelir.
Akılda tutulması gereken bazı öneriler ve ipuçları
Her gün birçok gaz sunan, iltihaplanmaya, ağrıya ve hatta onları kontrol edemeyeceğiniz bir kişiyseniz, en iyi önerimiz gastroenterologa gitmektir.
Ayrıca, görünümlerini engellememize veya en azından hafifletmemize yardımcı olacak bir dizi ipucunu dikkate alabilirsiniz:
- En iyisi, onları üreten yiyecekleri almamak veya kendinizi kötü hissettiğinizi bilmenizdir.
- Gazların yol açtığı rahatsızlığı gidermek için anason ile papatya infüzyonu içmek iyi bir fikirdir.
- Yavaş yiyin ve gevşeyin, mümkün olduğunca fazla hava yutmaktan kaçının.
- Hem infüzyondaki (hem de bitkisel haplardaki) rezene hem de taze kereviz, çok iyi sonuçlar vermeye yardımcı olur.
- Tabii ki kaçınmalısın sebze, lahanalarkepekli ekmek, kepekli ekmek, krema, karnabahar, kızartılmış ve yağlı etler.
Bu makale, hazmı nasıl iyi bir sindirim yapmaktan kaçınmayı ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmayı takip eder? Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularSindirim Gastrointestinal bozukluklar
