Karaciğerde yağ ortadan kaldırmak için nasıl

Biliyoruz ki yağlı karaciğer Bu, günümüzde Batı toplumunda, çoğunlukla şu anda taşıma eğilimimiz nedeniyle oldukça yaygın bir patolojidir.

Sağlık alanında bilinen bir kardiyovasküler hastalıktır. hepatik steatozve genel olarak iyi huylu bir patoloji olma eğilimindedir. karaciğerde yağ.

Tanı anından sonra ve kesin bir tedavinin olmadığı doğru olsa da karaciğerde yağ ortadan kaldırmakHastaya diyet yapması ve kilo vermesi, yeme alışkanlıklarını değiştirmesi ve sağlıklı bir diyetle diyetini geliştirmesi talimatı verilir.

Bu anlamda, bilmemize izin veren akılda tutulması gereken temel ipuçları vardır. karaciğerde yağ ortadan kaldırmak için nasıl. İşte nasıl.

Karaciğerde yağ ortadan kaldırmak için nasıl?

Öncelikle, kilonuzun, boyunuza ve fiziksel yapınıza katılan DSÖ'nün önerdiği değeri aşması halinde bilmeniz gerekir. Bu açıdan, önerilen BMI'nizi aşıp aşmadığınızı izlemelisiniz ( IMC ücretsiz hesap makinesi). Aşırı kilolardan (aşırı kilo ve şişmanlıktan) kaçınmalısınız.
Sadece bir kaç içki olsa bile alkol almaktan kaçının. Alkol karaciğerde daha fazla yağ birikmesine neden olur ve daha fazla hasara yol açar.
Yüksek yağlı yiyecekler veya tatlılar ve endüstriyel hamur işleri günlük diyetten çıkarılmalıdır.
İdeal, şu ana kadar sürdürdüğümüz yeme alışkanlıklarını değiştirerek dengeli bir diyet sürdürmektir. Meyve ve sebzeler yönünden zengin bir diyet uygulamak tercih edilir.
Vücudun içini arındırmasına yardımcı olduğu için günde en az 2 litre su alın.
Fiziksel egzersiz yapın, tercihen her gün. Bu, fazla yağ yakmaya yardımcı olur ve vücudumuz tarafından yağların metabolize edilmesinin tamamlanmasına yardımcı olur.
Ayrıca bazı ilaçları tercih etmeniz önerilir. bitkisel ilaç bize verebilir misin Bu bakımdan en az 3 ay boyunca enginar kapsülleri, süt devedikeni ve karahindiba almak, süt devedikeni karaciğeri korurken ve teşvik ederken yağların sindirimi ve metabolizması sürecinde yardımcı olabilir. karaciğer hücrelerinin yenilenmesi.

hatırlamak karaciğeri arındırmak yılda en az bir kez temizleyip yenilemek için. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularKaraciğer hastalıkları Karaciğer