Doğal olarak kadın doğurganlığı nasıl geliştirilir?
Annelik hayali, çoğu kadının hayaliyle yaşamlarının belli bir aşamasında yaşar. Fakat vücudunuz, arzunuzu yerine getirmenizi engelleyen bir ajan haline geldiğinde ne olur?
kadın kısırlığı Dünyadaki milyonlarca kadını etkileyen ve onları hayal kırıklıkları ve güvensizliklerle dolduran bir gerçek. Ancak, çok yardımcı olabileceğiniz doğal alternatifler var.
Ve döllenme sürecine özen gösterilmesi karmaşık bir süreç olmasına rağmen, belirli uygulamalarla iyileştirilebilir. Aslında, bunlar yardımcı üremeden daha iyi sonuçlar veren ortak ve basit alışkanlıklardır.
İlk adımlar ...
Bedeni gebe bırakmak ve bu süreç için vücudu hazırlamak istediğiniz an hakkında net olmak çok önemlidir. Hiçbir organizmanın diğerine eşit olmadığını ve uzun zaman alabilen bir süreç olduğunu unutmayın.
Beslenme, egzersiz yapma, alkol ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmanın yanı sıra strese neden olan faaliyetlerden kaçınmak da dahil olmak üzere kesinlikle dikkat etmeniz gereken kilit noktalar vardır.
Doğurganlığın kadınlar ve erkekler arasında büyük farklar yaşayan bir döngü olduğunu hatırlamakta fayda var. Örneğin, kadınlarda erken dönemde zayıflayabilen, erkeklerde yıllarca sürebilen bir süreçtir.
Bilimsel araştırmalar, her iki cinsiyette de doğurganlık süresindeki farkın 10 yıl olduğunu göstermektedir, bu nedenle, 45 yaş üstü erkeklerin problemsiz gebe kaldıklarını görmek garip değildir;
Büyük yardımı olacak bazı faydalı ipuçları
Vücudunuzun zamana karşı çalıştığını unutmayın, bu nedenle anne olma kararına çok fazla zaman vermeyin. 35 yaşından sonra, abortus riskini ve kromozom problemleri ile ilgili fetüs acı rahatsızlıklarını artırmanın yanı sıra, hamile kalma şansı da azalır.
Sağlıklı bir diyet yemek, genel olarak sağlığın keyfini çıkarmak için gerekli bir alışkanlık haline gelir. Ancak, doğurganlık durumunda göz ardı edilmemesi gereken bir ihtiyaç haline gelir. Özellikle işlenmiş unlardan kaçının, yumurtlama işlemini etkiledikleri bilinmektedir.
Kafein, ne pahasına olursa olsun kaçınmanız gereken bir maddedir, çünkü vücudunuzdaki kalsiyumu gidermenizi sağlar ve doğurganlık sürecini mükemmel bir şekilde engeller. Günde üç fincandan fazla kafein tüketilmesi embriyo implantasyonunun asla gerçekleşmemesini sağlayacaktır.
Sigara içmemek ve aşırı alkol almamak da sağlığın iyi olması için tavsiye edilir. Doğurganlık durumunda, size çok fazla zarar verecek derecede toksik maddelerdir. Kürtaj riskini% 80'e kadar arttırdıkları bilinmektedir.
Reçetesiz ilaç almaktan kaçının. Adet döngüsünü iyileştirmek için bunu yapan kadınlar varve bu nedenle yumurtlama işlemi. Ancak bununla tam tersi bir sonuç elde edebilirsiniz. Her zaman doktorunuzla bağlantıda kalın.
Sana ne yakışıyor ...
“Ne yediğinize sahipsiniz” diye bir söz vardır ve amacınız doğurganlığı arttırmaksa, doğada amacınıza yardımcı olacak gıdalar bulacağınızı aklınızda tutmalısınız.
Kabak çekirdeği vücudunuza demir sağlar. Bir kadının günde yaklaşık 20, 7 miligrama ihtiyacı olduğu bilinmektedir, bu yüzden bu yiyeceğin bir kısmı bu kotayı karşılamada size yardımcı olacaktır.
Abur cubur, tost ve tuzsuz olarak tüketilmeleri tavsiye edilir. Bunları çeşitlendirmek için çorbalara, bazı salatalara ve hatta evinizin rahatlığında hazırladığınız ekmeklere ekleyebilirsiniz.
C vitamini, geliştirmek istediğiniz doğurganlık sürecindeki ana yardımcılarınızdan biri olacaktır. Vücudunuzdaki progesteronun artmasına yardımcı olduğu, adet sürecini düzenlediği ve uterus mukozasını güçlendirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Günde sadece 75 grama ihtiyacınız var ve ıspanak, pazı gibi yeşil sebzelerin yanı sıra portakal, limon, çilek gibi narenciye gibi meyvelerde bulabilirsiniz.
Hayvansal kökenli proteinler de doğurganlığa yardımcı olur. Günlük porsiyon tavuk, et veya domuz eti Bu doğal sürecin iyileştirilmesine yardımcı olurlar, özellikle sebze ve sebzelerle eşlik ediyorsanız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konulardoğurganlık
