Yüksek şeker nasıl düşürülür
diyabet Ana kan şekeri türü olan vücudun glikoz kullanma şeklini etkileyen bir hastalıktır. Büyük ölçüde günlük tükettiğimiz yiyeceklerde gelen bu glikoz, vücudun tüm fonksiyonlarını sağlamak için gerekli olan ana enerji kaynağıdır.
Fakat glikoz kullanmak için vücudumuzun insüline ihtiyacı var. Bununla birlikte, vücudumuz onu üretmediğinde veya çalışmadığı gibi çalışmadığında, diyabet gelişir.
İki tip diyabet vardır: bunlardan biri tip I diyabetbağışıklık sisteminin pankreasına saldırdığı, insülin üreten hücreleri tahrip ettiği; ve tip 2 diyabetpankreasın hala insülin üretebildiği, ancak bu durumlarda vücut doğru bir şekilde alamadı.
Her durumda, seviyeleri yüksek şeker ( yüksek glikozBu anlamı olmadan diyabetimiz var. Bu anlarda bilmek gerekir yüksek şeker nasıl düşürülür sağlığımızla ilgilenmek ve onu korumak.
Yüksek şeker nasıl düşürülür?
İlk olarak, hem rafine edilmiş karbonhidratları ortadan kaldırmak hem de diyetimizi boşaltmak, çünkü aniden kan şekeri artışı eğilimindedir. Şekerler de elimine edilmelidir.
Kan şekeri düşürmek için günlük olarak mümkünse fiziksel egzersiz yapmaktan daha iyi bir şey yoktur, çünkü bu vücudumuzun vücuttan aşırı glikozu yakmasına yardımcı olur.
Tabii ki, lif bakımından zengin olan yiyecekleri tüketmeyi de unutmamalısınız.
Günde en az 2 litre su içmek iyi bir fikirdir, çünkü vücudumuzun toksinleri yok etmesine ve içini temizlemesine yardım ediyoruz.
Meyve ve sebzeler açısından zengin, sağlıklı, çeşitli ve dengeli bir diyet izlemeyi ve yağ bakımından zengin gıdaları daha az tüketmeye çalışmayı unutmayın.
Daha fazla bilgi | 14 Kasım Dünya Diyabet Günü / Diyabetle mücadeleye yardımcı olan besinler / Diyabetik ayak: diyabet ayaklarının bakımı Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayımlanmaktadır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz.
