Yeşil kivi ve ıspanak güler yüzlü nasıl yapılır
Gerçek şu ki, hem sebzelerin hem de meyvelerin, sağlıklı ve ilginç yanı sıra, besin açısından da çok yönlü olmaları için öne çıkan doğal gıdalar olduğu. O kadar ki, harika geliştirmek mümkün meyve suları ve doğal meyve smoothies Bu lezzetli doğal yiyeceklerin iyi bir miktarını birleştirmek için.
Gerçek şu ki, olasılıklar inanılmaz, çünkü büyük çoğunluğunda birçok meyve, sebze, sebze ve sebze bir araya geliyor ve çok iyi anlaşıyor. Tabii ki, her zaman akılda tutulması tavsiye edilir meyve karışımı Vücudumuza zarar verebilecek toksik fermentler veya farklı kimyasal reaksiyonlar üretebileceklerinden, bunlar yeterli olmayabilir.
Bu sefer lezzetli yapmayı öğreneceğiz yeşil yüzlü İçinde sadece 3 bileşen kullanacağız: kivi, ıspanak ve bitkisel süt (en sevdiğiniz ve badem sütünden pirinç sütünden, yulaf sütünden veya soya sütünden dilediğinizi seçebilirsiniz). Tabii ki, bitkisel sütün sallama lezzetini biraz değiştirme eğiliminde olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
Bitkisel süt ile bir kivi ve ıspanak güler yüzlü yapmak tarifi
İhtiyacınız olan malzemeler
Bu harika yeşil yüzlü tatlıyı yapmak için sadece 2 kivi, 1 avuç ıspanak ve 1 bardak en sevdiğin bitkisel süte ihtiyacın var.
Kivi ve ıspanak güler yüzlü hazırlamak için adımlar
İlk önce iyice yıkayın ve kivi kabuklarını soyun, parçalara ayırın ve karıştırıcının bardağına koyun. Ispanağı iyice yıkayın, küçük parçalar halinde kesin ve bunları cama ekleyin. Son olarak, bitkisel sütü ekleyin ve iyice çırpın.
Tatlandırmamanız tercih edilir, ancak isterseniz bal, stevia veya kahverengi şeker kamışı tercih etmek en iyisidir. Panela veya baston pekmezi durumunda olduğu gibi, aynı derecede doğal olan diğer seçenekleri de seçebilirsiniz.
Bu güler yüzlü faydaları
Hiç şüphe yok ki vitaminler, mineraller ve diğer temel besin maddeleri bakımından oldukça zengin bir milkshake ile karşı karşıya kalıyoruz.
kiviörneğin, vücudumuzun bulaşıcı hastalıklara karşı savunmasına aktif olarak müdahale eden C vitamini bakımından çok zengin bir meyve olduğu öne çıkıyor. ayrıca Lif açısından çok zenginyani, bağırsak geçişimizi iyileştirmek için ideal bir doğal besindir. Öte yandan, varlığından bahsetmeliyiz propeolitik asithangi yüksek kolesterolle savaşmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir.
ıspanakÖte yandan, C vitamini, betakaroeno (A provitamin A), B ve E grubu vitaminleri bakımından oldukça zengindir. çok antioksidan yiyecekAynı zamanda sinir sistemimiz için gerekli olan folik asit bakımından zenginliği ile de dikkat çeker. Potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, demir ve koenzim Q-10 da çok faydalıdır. yorulma ile mücadele.
Görüntüler | martakat83 / iStock KonularSmoothie tarifleri
