Bir besleyici badem ve muz yüzlü yapmak nasıl

Hiç şüphe yok ki, evde, bize iyi miktarda vitamin, mineral ve diğer gerekli besinleri sağlayan% 100 doğal içeriklerle harika ve besleyici smoothies yapabiliriz. Kahvaltıda, muazzam enerji güçlerinden dolayı, atıştırmalıklar için ideal bir arkadaştırıcı veya en sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak ideal olabilirler. Hazırlanmasında seçilecek içeriklere göre her şey sadece kişisel zevklerimize ve daha çok sevdiğimiz yiyeceklere değil, aynı zamanda milkshake hazırlanırken aradığımız hedefe bağlı olacaktır; enerji sarsıntısı bu bir protein sallamak sporcular için ideal.

Bütün bunlarla, mesela lezzetli olduğu kadar besleyici bir yüzlü yapmanın bir yolunu ararsak, yapmayı seçebiliriz. badem ve muz yüzlü, bu bize tüm faydalarını getirecek badem ve muzun inanılmaz besinsel nitelikleri. Hazırlanması için seçilecek içecek hakkında yağsız süt veya laktozsuz süt tercih edebilirsiniz, ancak benim durumumda her zaman badem sütü veya pirinç sütü gibi sebze içeceklerini tercih ederim.

İhtiyacınız olan malzemeler

Bu güler yüzlü yapmak için 150 gr gerekir. soyulmuş bademler (tamamı), 2 adet olgun muz, 1 çay kaşığı vanilya özü, tarçın tarlası ve 1 bardak badem sütü (yağsız süt veya laktozsuz süt için başka bir sebze içkisinin yerini alabilir).

Badem ve muzlu tatlıyı yapma adımları

Her şeyden önce, bademleri mutfak robotundan geçirerek çok iyi ezin. Şimdi süt veya sebze içeceklerini ekleyin ve biraz öğütmeye devam edin. Muzları soyun ve birkaç parçaya bölün. Vanilya ile birlikte mutfak robotuna ekleyin ve kremsi bir karışım elde edene kadar çırpmaya devam edin. Süslemek ve farklı, lezzetli bir aroma eklemek için bardaklara dökün ve tarçın serpin. Hazır!.

Bu besleyici sarsıntının faydaları nelerdir?

Kardiyovasküler sisteminize iyi bakmak için ideal: Kardiyovasküler sistemimizin sağlığına özen gösterip koruduğu zaman, kandaki yüksek kolesterol ve trigliserit seviyelerini azaltmaya gelince uygun olan tekli doymamış yağlar bakımından çok zengin bir içecektir.
Kalsiyum bakımından çok zengin: Bu sallama çok yüksek kalsiyum içeriği sunar ve tam olarak sütle yaptığımız için değil, bu temel besin maddesi bakımından en zengin bitki gıdaları olarak öne çıkan bademlerin varlığı nedeniyle.
Harika bir antioksidan: Yaşlanma etkilerini geciktiren, serbest radikallerin olumsuz etkilerini azaltan ve kanseri önleyen E vitamini içeriği sayesinde, antioksidan kalitesine sahip temel bir besindir.
Mükemmel doygunluk gücü: Hem muz hem de badem mevcudiyeti için, kilo verme diyetleri ve kan şekeri seviyesini sabit tutmak için ideal olan büyük doyma gücüne sahip bir sarsıntıyla karşı karşıyayız.