Enerji verici bir banyo nasıl yapılır
Enerji veren bir banyo ile yürekten yürüdüğümüz, yorgun ve fazladan bir enerjinin bize zarar veremeyeceği günlere çözüm bulmaya çalışıyoruz. Genellikle banyoları duyduğumuzda, onların sadece rahatlamak, dinlenmek, bizi uyumaya teşvik etmek, stres atmak için mahkum olduklarını düşünmek olur.
Bununla birlikte, banyolar, toksinlerin cildini serbest bırakmak, gözenekleri açmak, hem kasları hem de eklemleri gevşetmek, bağırsak hareketini desteklemek, dolaşımı iyileştirmek gibi diğer birçok koşul için son derece faydalıdır. 
Bazen kendimizi enerjiden yoksun bulmamızın nedenleri stres, mevsimsel değişiklikler, duygusal ve kişisel yaşamımızda inişler ve çıkışlar, fazla çalışma, yeterince dinlenmeme veya uyku, hızlı yiyecekler gibi çeşitli olabilir. beslenmede dikkatsizlik, yerleşik yaşam tarzı.
Belki de bu nedenle, bu belirtilerden muzdarip olamayacağımız bir dizi ipucuna dikkat etmek önemlidir:
- Sağlıklı ve dengeli olması gereken, sebzeler bakımından zengin, tercihen taze meyveler, lif bakımından zengin, tahıllar, protein, magnezyum ve vitaminler içeren yiyeceklere özen göstermeliyiz.
- İyice nemlendirin, günde 1,5 litre ve 2 litre su içirin.
- Kahvaltıyı atlamamalıyız, güne enerji dolu bir şekilde başlamak, kahvaltının protein bakımından zengin olması günün en önemli öğünüdür.
- Günde beş öğün hafif ve küçük porsiyonlarda hazırlayın.
- Bol yemeklerden kaçının.
- Bize enerji veren meyve, sebze ve sebze smoothie'lerini kullanın.
- Ayrıca bize ekstra enerji veren bitki ve şifalı bitki infüzyonlarına da başvuruyor.
- Orta derecede günlük egzersiz yapın.
- Hareketsiz yaşam tarzından kaçının.
- Şişmanlık ve fazla kilodan sakının.
- Kahve gibi kafeinli içecekleri ve kolalı içecekler gibi kafeinli içecekleri kötüye kullanmayın.
- Ertesi gün dinlendiğimizi fark edecek kadar dinlenin ve uyuyun.
Hem yorgunluk hem de halsizlik ile ve enerji sıkıntısı çekince sıkça eşlik eden isteksizlikle mücadele etmek için, yorgunluğu ortadan kaldırmak için ihtiyaç duyduğumuz momentumu bulmak için eve ve doğal ilaçlara başvurabiliriz ve sağlık kazanacağız. 
Ardından, aradığımız özellikleri ve faydaları sağlayacak farklı esansiyel yağlarla hazırlanacak bir dizi doğal enerji verici banyo sunuyoruz.
Özellikleri ve enerji veren faydaları olan ve başvurabileceğimiz esansiyel yağlar şunlardır: biberiye, greyfurt, okaliptüs, nane esansiyel yağı.
Enerji verici bir banyo esansiyel yağlarla nasıl yapılır
Biberiye esansiyel yağı enerji verici banyo
Biberiye esansiyel yağı, uyarıcı ve tonlayıcı özelliklere sahiptir, kan dolaşımını iyileştirir.
maddeler:
- 10 damla biberiye esansiyel yağı.
- Vücudu batırmaya yetecek miktarda 37ºC sıcaklıkta ılık su.
hazırlık:
Musluğu açtıktan sonra, küveti suya batırmaya yetecek miktarda ılık suyla dolduruyoruz.
Bu enerji verici banyonun tadını çıkarmak için suyun ideal sıcaklığı 37 ° C olmalıdır. Yeterince suya sahip olduktan sonra, uçucu yağ damlalarını ekleyin ve biraz karıştırın.
15 veya 20 dakika bu banyodan keyif alıyoruz. Enerji verici banyomuzu bitirmek için vücutta soğuk bir duş alacağız. 
Greyfurt esansiyel yağı enerji banyosu
Greyfurt esansiyel yağı bize enerji verici özellikler verir ve bize enerjileri geri kazanacağımız canlandırıcı bir etki verir.
Greyfurt narenciye meyvesidir, bu yüzden ışığa duyarlı hale geldiğinden esansiyel greyfurt yağı ile banyo yaparken kendimizi güneşe maruz bırakmamalıyız.
maddeler:
- 8 veya 10 damla greyfurt esansiyel yağı.
- Küveti doldurmak için 37ºC sıcaklıkta su verin.
hazırlık:
Küveti 37ºC sıcaklıkta su ile dolduruyoruz, böylece tüm vücut kaplanacak kadar.
Musluğu kapattık ve dikkatlice küvete girdik. Greyfurt esansiyel yağı damlalarını ekleyin ve esansiyel yağı birleştirmek için suyu bir miktar sallayın. Bu hamamın tadını çıkarmak için ideal zaman 15 dakikadır.
Enerji verici banyomuzu, vücudun her yerine soğuk su ile bitireceğiz.
Yabani çam enerji banyosu
Çam esansiyel yağı, kuşkusuz, eksikliğimiz olan enerjileri geri kazanacağımız canlandırıcı özellikleri verir. 
maddeler:
- 10 damla İskoç çam esansiyel yağı.
- 37ºC'de ılık su, küveti suya batırmak için su ile doldurun.
hazırlık:
Küveti doldurmak için sıcak su musluğunu açıyoruz. Su sıcaklığı 37 ºC olmalıdır, su banyosu dolduğunda içeri giriyoruz.
Çam esansiyel yağı damlalarını ekleyin ve esansiyel yağın su ile bütünleşmesi için biraz karıştırın. Bu enerji verici banyodan 20 dakika keyif alacağız.
Daha sonra enerji veren banyosunu, vücudun her yerine soğuk su ile bitireceğiz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.
