Düşük kalorili sebze ve sebze suları nasıl yapılır
Evde rahatça, lezzetli doyurucu sallanmalar yapabileceğimiz doğru olsa da (iştahımızı tam olarak yerine getirmemize yardımcı olur ve bu nedenle kilo verme ve kilo verme için faydalıdır) düşük kalorili meyve suları.
Vücudumuzun çok fazla çalışması için gerekli olan temel besin maddelerinin çoğunu sağlayan taze meyve ve sebzelerden yapılan doğal içeceklerdir.
Ek olarak, sadece düşük kalorili içeriği nedeniyle değil, aynı zamanda yüksek lif ve su içeriği nedeniyle de, yüksek diüretik gücüne ek olarak kilo verme diyetlerinde önerilmektedir.
Bu blog çevrimiçi olmasına rağmen, çeşitli lezzetli meyve suları önerdik, bu sefer en iyilerden bazılarının bir derlemesini sunuyoruz. düşük kalorili meyve suyu tarifleri.
Düşük kalorili sebze ve sebze suları için tarifler
Soğan ve ıspanak suyu
Lezzeti biraz güçlü olsa da, bunun en uygunlarından biri olduğuna şüphe yok. meyve suları kilo vermek, beri Soğan ve ıspanak suyu Yanan yağ söz konusu olduğunda ideal erdemleri içerir.
Özellikle, soğan Vitamin ve mineral bakımından zengin olmasının yanı sıra, metabolizmayı hızlandırabilirken yağ birikintilerini gidermeye yardımcı yağlar içeren kalorileri düşüktür. İken, ıspanak, kilo vermenize ve yağ azaltmanıza yardımcı olan besinler içerir.
maddeler:
Bu lezzetli suyu yapmak için 250 gr. Ispanak yaprakları, 2 soğan ve 1 bardak su.
Soğan ve ıspanak suyunu hazırlamak:
Öncelikle ıspanak yapraklarını iyice yıka, soğanı soy ve dilimlere ayır. Tüm malzemeleri karıştırıcıdan geçirin ve suyla karıştırın. İyice karıştırın ve servis yapın.
Pırasa ve havuç suyu
pırasa ve havuç suyu Kilo vermek, en fazla kiloyu azaltmak söz konusu olduğunda, en yararlı, sağlıklı ve yeterli meyve sularından biridir.
Spesifik olarak, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum, iyot gibi minerallerin yanı sıra B grubu (B1, B2 ve B6), E, K, C, folik asit ve beta-karoten vitaminleri bakımından zengin, son derece besleyici bir meyve suyudur. fosfor, diğerleri arasında.
Beta-karoten metabolizmasını hızlandırdığı ve yağ birikimlerini daha hızlı bir şekilde gidermesine yardımcı olması nedeniyle, karın çevresinde biriken yağları yok etmek için ideal bir meyve suyu.
maddeler:
Bu lezzetli suyu yapmak için 1 pırasa, 4 büyük havuç ve 1 bardak su gerekir.
Pırasa ve havuç suyu hazırlanması:
Tüm malzemeleri iyice yıkayın. Şimdi pırasaların uçlarını çıkarın ve havuçları soyup iyice doğrayın. Karıştırın ve karıştırın. İsterseniz, özellikle de daha fazla su istiyorsanız, biraz su ekleyin. Suyu hemen içmeniz uygundur.
Salatalık ve kereviz suyu
Hiç şüphe yok ki, bu ekstra kiloları azaltma konusunda salatalık zayıflamasının en uygun gıdalardan biri olduğuna; pratikte aynı olan bir şey kereviz.
Her ikisi de son derece zayıflayıcı gıdalardır, çünkü canlandırıcıya ek olarak, sadece kalori içermez (sadece 100 kalori) ve yağ içermez.
Ve bu iki yiyeceğin su içeriği sayesinde vücudumuzdaki depolanmış yağların giderilmesine yardımcı olur.
maddeler:
Bu besleyici suyu yapmak için 1/2 salatalık, 3 adet kereviz ve 1 bardak suya ihtiyacınız var.
Salatalık ve kereviz suyu hazırlanması:
Hem salatalık hem de kereviz çubuğunu iyice yıkayın. Salatalık, kereviz gibi parçalar halinde kesin. Karıştırın ve iyice karıştırın. İsterseniz, biraz daha sıvı bir içecek yapmak için su ekleyin. Hemen almanız uygundur. konularSuyu tarifleri
