Bir rooibos çayı nasıl hazırlanır

rooibos Bitkinin kurutulmuş yapraklarından yapılan çok popüler bir doğal içecekten oluşur. Aspalathus linearis. Gördüğümüz gibi, aslında, aslında kendi başına bir çay değildir, çünkü infüzyon çay bitkisinin yaprakları ile yapılmaz. Kamelya sinensisi-Ancak, gerçekten bakliyat ailesine (veya Papilionáceas) ait olan Güney Afrika'ya özgü bir bitkinin.

Bununla birlikte, dünyada yaygın olarak tüketilen bir içecek olmasına rağmen, gerçek şu ki, örneğin, çay ve kahvenin yerine geçmenin faydalı ve ilginç bir seçenek olup olmadığı konusunda şüpheler var. ve hepsinden önemlisi, tüketimi yüzde yüz emin olan bir içecekle karşı karşıya kalırsak.

En yaygın şüpheler: kafein ve tein içerir mi? Kontrendikasyonları ve yan etkileri nelerdir? Hamilelikte tüketilebilir mi?

Tam da bu ana sebepten dolayı bir içecektir. hamilelik sırasında güvenle tüketilebilir, kafein içermediğinden ve ayrıca çok az tanen sağlar, demirin uygun şekilde emilimini engellemez (bebeğe doğru kan akışı için gereklidir). Demek istediğim rooibos çayı, çayın mükemmel bir alternatifi olur Hamilelik sırasında

Ayrıca, doğal antioksidanlar bakımından zengin bir içecektir. polifenolleriGebeliğin ilk aylarında bu kadar yaygın olan savunmaların azaltılmasıyla mücadeleye yardımcı olan, gelecekteki annenin vücudunun embriyoyu reddedebilmesini ve aynı zamanda kendiliğinden düşüklerin oluşmasını engelleyebilmesini sağlar.

Ancak nitelikleri sadece hamilelik için ilginç değildir. Kesin olarak, antioksidanların yüksek içeriği onu faydalı bir içecek yapar. kardiyovasküler hastalıkları önlemek, özellikle arteriyosklerozun neden olduğu, hatta yardımcı yüksek kolesterol ve trigliserit seviyelerini azaltır.

Aynı zamanda tansiyonu yüksek insanlar için, kaygı ve strese yatkın kişiler için de uygundur, çünkü kesinlikle kafein içermeyen rahatlatıcı bir bitkidir.

Öte yandan, doğru demir emilimini engellemeyerek (ve ayrıca zengin bir içecek olabilir), kansızlığı olanlarda mutlak sükunetle tüketilebilir.

İnfüzyon, kırmızımsı bir renklenme, çok hoşunuza giden çok yumuşak ve narin bir aroma ve biraz tatlı bir tada sahip olması ile karakterize edilir. Bununla birlikte, mevcut iki rooibos çeşidi arasında ayrım yapmalıyız.

Bir yandan bulabiliriz kırmızı rooibos (en yaygın olanıdır, fermantasyon işlemi sırasında yapraklarının çektiği oksidasyon nedeniyle kırmızımsı renklenmesini benimser) ve yeşil rooibos (daha az popüler, bu doğal açık yeşil renklenmesini koruyor, çünkü yaprakları fermantasyon işleminden geçmedi).

Harika ve zarif bir bardak rooibos çayının tadını çıkarmak istiyorsanız, bu doğru Hazırlanması kolay olduğu kadar basit. Ve söylemeliyiz ki, çay adıyla popüler olarak bilinen bir içecektir, gerçekte bir infüzyondur.

Rooibos çayı nasıl yapılır

Gerekli malzemeler:

  • 1 ila 2 çay kaşığı rooibos çayı
  • 1 su bardağı su

Rooibos çayı hazırlama adımları:

Bir tencereye su koyun ve kaynama noktasına ulaşana kadar ısıtın. Tam bu anda ısıyı kaynatmayacak şekilde düşürün, rooboları belirtilen miktarda ekleyin, örtün ve 5 dakika bekletin. Bu süreden sonra süzün ve bir bardağa koyun.

Hamileyken günde ne kadar rooibos çayı alabilirim?

Diğer herhangi bir doğal içecek ve yiyecek gibi, fazla olan her şey kötüdür. Bu vesileyle, günde 1 ila 3 bardak rooibos almak, asla bu miktarı aşmamak güvenli olarak kabul edilir.

Ve hamilelik sırasında? Kaç bardak güvenle alınabilir?

Hamilelik sırasında rooibos çayının tadını çıkarmak istiyorsanız, günde 1 ila 2 bardak infüzyon yapabilirsiniz. Örneğin, mükemmel bir seçenek bu bardaklardan birini öğleden sonra ve sonra yatmadan önceki sonuncusunu almaktır, çünkü uykuya daha iyi uyum sağlamanıza ve dinlenmenize yardımcı olacak, rahatlatıcı özelliklere sahip doğal bir içecektir. konularçay

Rooibos Çayı / Kırmızı Çay Nasıl Demlenir Faydaları Zararları (Mart 2024)