Böbrek veya böbrek hastalığı nasıl önlenir
Birçok insanın düşündüğünün aksine, gerçek şu ki böbrek hastalığı Genellikle, her zaman sessiz bir şekilde gerçekleşen, çok ileri aşamalara kadar tezahür etmeyen bir hastalıktır.
Aslında, rutin bir kan tahlili yüksek kreatinin seviyesini (böbreklerin normal işleyişini bilmek veya kullanmamak için kullanılan bir işaretleyici) ya da belirli problemlerin bir ultrasonda görünüp görünmediğine kadar teşhis edilmemesi yaygındır. böbrekler.
Her yıl böbrekleri temizlemenin yanı sıra (işleyişini geliştirmek için uygun bir doğal seçenek), günlük diyetin zamanında yapılması gerektiğini unutmamak gerekir. böbrek hastalığı önlemek.
Dengeli ve düşük tuzlu diyet
Taze meyve ve sebzelerin tüketimine dayanan dengeli bir diyet uygulamak ve hepsinden önemlisi, düşük tuz, her zaman en iyi seçenektir ve sadece böbreklerimizle ilgilenmek değil, aynı zamanda genel olarak sağlığımızla ilgilenmek için de en iyi seçenektir.
Diyetteki aşırı tuzun böbreklerimiz için en büyük düşmanlardan biri olduğunu aklımızda tutmalıyız, ancak vücudumuzun düzgün çalışması için küçük miktarlarda tuz tüketiminin gerekli olduğunu unutmamamız gerekir.
Genellikle hata, yemek pişirme sırasında ve yemeklerin hazırlanmasında veya yemek sırasında bulaşıklarda tuzun bulunmasıdır, başlangıçta birçok yiyecek zaten oldukça fazla miktarda sodyuma sahipse.
Kronik hastalıkların önlenmesi
Diyabet veya yüksek tansiyon gibi bazı kronik hastalıklar, özellikle tıbbi olarak kontrol edilmediklerinde, böbrek hasarının ortaya çıkmasının temel nedenleridir.
Yüksek tansiyon gibi çoğu durumda tip 2 diyabetin önlenebileceğini unutmamalıyız.
Zararlı alışkanlıklardan kaçının veya ortadan kaldırın
Hem tütün hem de alkol, yalnızca sağlığımız için değil, aynı zamanda böbreklerimizin ideal sağlığı için de iki açık düşmandır.
En iyisi? Diyetimizdeki hem tütün hem de alkol tüketimini tamamen ortadan kaldırın.
Fiziksel egzersiz yapın
Hareketsiz yaşam tarzına liderlik etmek böbreklerin normal çalışmasını da etkileyebilir. Bu nedenle, her seferinde 30 dakika boyunca haftada en az 3 kez düzenli olarak fiziksel egzersiz yapmak en iyisidir.
Görüntü | MilitaryHealth Bu makale bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularböbrekler
