Doğal olarak prostatın sağlığı nasıl korunur

Prostat, erkeklerin sahip olduğu, üreme sisteminin bir parçası olan, idrar torbasının altında ve rektumun önünde bulunan ve yıllar geçtikçe büyümeye ya da alevlenme eğiliminde olan bir bezdir.

40 yaşından itibaren büyümeye başladığı zamanlar ve bu semptomları yaşamaya başlayabilirler. iyi huylu hiperplazi. Temelde oluşur prostat iltihabı.

Erkek 50 yaşındayken, prostat sağlığının nasıl bulunduğunu görmek için yapılan incelemeler, doktorların yılda bir kez ya da bir şeylerin yanlış olduğunu fark ettikleri zaman bir inceleme yapmaları için önerdiği şeyler için gereklidir. Bu incelemeler, büyük hastalıkları önlemek ve hatta prostat kanseri almak için gereklidir.

Prostatta iltihaplanma muzdarip olduğu sürece, erkekler diyetlerine özen göstermeli ve mümkün olduğu kadar sağlıklı bir yaşam sürmelidirler.

Kötü alışkanlıklar prostatınıza iyi bakmamalısınız

Bazı kötü alışkanlıklar, insanın bu rahatsızlıktan muzdarip olmasına, aşağıdakiler gibi kötü alışkanlıklara neden olur:

  • Sigara.
  • Alkol tüketimi veya kötüye kullanılması.
  • İdrarı koru.
  • Az su iç.
  • Doymuş yağlardan zengin besinler.
  • Et ürünlerinin kötüye kullanılması.
  • Hamur işlerinden kaçının.
  • Sedanter yaşam
  • Obezite.

Daha önce de söylediğimiz gibi, sağlıklı ve dengeli beslenme sağlıklı bir prostata katkıda bulunacaktır. Yiyeceklerde, aşağıdaki yiyecekler eksik olmamalıdır: polifenonlar, antioksidanlar, likopen, saponin, flavonoidler bakımından zengin yiyecekler.

Sağlıklı bir diyet takip önemi

Zengin ve antioksidanlar, dolayısıyla kanserojen olan sebzeler, hücrelerin erken yaşlanmasını önler ve kanserin başlamasını önler. Likopen bakımından zengin sebzeler domates gibi, kırmızı biber de prostatın iltihaplanmalarını ve büyümelerini durdurmaya yardımcı olur.

Soğan, sarımsak, bezelye gibi baklagiller, ıspanak, brokoli, kuşkonmaz gibi yeşil yapraklı sebzeler, lahana, şalgam, kabak, havuç, kestane gibi kabuklu yemişler, tohumlar gibi saponinler bakımından zengin besinler keten, kabak çekirdeği.

Meyveler ayrıca, bazı meyvelerin faydalı özelliklere sahip olması nedeniyle prostat sağlığı için birçok yararı gizler; bu meyveler, özellikle nar, kırmızı meyveler veya meyveler, erikler gibi kırmızı meyvelerdir. Kırmızı meyveler antioksidanlara, diüretiklere ve depuratiflere ek olarak.

Son çalışmalar, nar ekstresinin, daha önce ortaya çıkmış olanlarla savaşmanın yanı sıra, kanser hücrelerinin oluşumunu önlediğini doğrulamaktadır. Portakal gibi diğer meyveler de göze çarpıyor.

Prostat için ideal doğal bitkiler

Yemeklere ek olarak, bazı bitkilerin ve şifalı bitkilerin özellikleri de prostatın sağlığına katkıda bulunur.

Şifalı bitkiler, ısırgan otu yaprağı ve kedinin pençesi, prostatı korumak için doğal çarelerdir. Bu bitkiler infüzyon, ekstre veya kapsül halinde alınabilir.

Isırgan otu yaprağı bir idrar söktürücü ve detoksifiye edici bir bitkidir, idrar söktürücü etkisiyle prostat üzerindeki basıncın azaldığı idrarın ortadan kaldırılmasını desteklemektedir.

Kedinin pençesi depuratif, antibiyotiktir ve vücudun savunmasını arttırır.

Yeşil çay antioksidanlar bakımından zengindir, günlük yeşil çay demlenmesi ayrıca hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır ve bu nedenle kanserin başlamasına engel olur.

Diğer faydalı doğal ipuçları

Yiyecekle ilgili tüm bu ipuçlarına ek olarak, günlük fiziksel egzersizi ılımlı bir şekilde uygulamak ve ritmi her birinin özelliklerine uyarlamak da önemlidir.

Sedanter yaşam tarzından kaçınmalıyız çünkü prostat problemlerinin önlenmesinden ve kötü alışkanlıklar ve sedanter yaşam tarzına bağlı diğer hastalıkların olası görünümünden hiçbir şekilde fayda sağlamaz.

Bir şeylerin yanlış olduğunu fark ettiğinizde doktora gitmekte tereddüt etmeyin ve zaten risk adı verilen yaş aralığındaysanız, herhangi bir revizyonu atlamayın, sadece o zaman önce daha iyi sağlık ve korunmadan yararlanabilirsiniz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.

Prostata Karşı Kür - TRT DİYANET (Eylül 2021)