Doğal ilaçlar ile bel ağrıları nasıl giderilir?

bel ağrısı sırtın sık görülen bir rahatsızlığı alt ya da alt sırtta bulunur ve her yaşta da ortaya çıkabilecek bir durum olmasına rağmen, çoğunlukla 50 yaşın üzerindeki kadınları etkiler.

Bel ağrısının belirtileri, omurganın alt kısmındaki bazı durumlarda yoğun veya çok yoğun olarak meydana gelen ağrıdır.. Ağrı bir tarafı veya her iki tarafı da etkileyebilir ve bazen ağrı bacağa uzanır, bu siyatik sinir sıkıştırıldığında olur.

Bunu önlemek veya ortadan kaldırmak için lumbago ağrıları Bizi etkilememiz kötü duruşlardan kaçınmamız veya düzeltmemiz ve her şeyden önce alt sırt kaslarını güçlendirmemiz gerekir.

Bel ağrısının nedenleri birkaç olabilir, çoğu durumda bel ağrıları, darbe, düşme veya kırılmalar, ayrıca osteoporoz, enfeksiyon, tümörler, vasküler bozukluklar, Eklem veya kaslar.

İstenmeyen yaşam alışkanlıklarının bir kısmı genellikle sedanter yaşam tarzı, kötü duruşlar, stres ve obezite gibi bel ağrılarından da kaynaklanmaktadır.

Bel ağrısını hafifletmek için 4 doğal ilaç

Lumbago'nun acısını tüm doğal ve ev yapımı ilaçlarla sakinleştirin, kendi ev tedavilerinizi hazırlamak isterseniz, lumbago'nun acısını hafifletmemize yardımcı olacak bir dizi çözüm sunuyoruz.

Zencefil sıkıştır

Zencefil doğal bir anti-enflamatuar olduğundan, bu zencefil kompresinin iltihap önleyici etkileri vardır.

Zencefil kökü kaynatma hazırlayacağız.

Kaynatma hazırlamak için bir çay kaşığı zencefil kökü ve bir bardak maden suyu gerekir.

hazırlık:

Suyu ısıtmaya koyduk ve kaynamaya başladığında zencefil kökü ekleyin, ısıyı azaltın ve 15 dakika kaynatın.

Yangını söndürüyoruz ve infüzyonu zorluyoruz.

Daha sonra sıcak kaynama yerine pamuklu bir bez veya kompres ıslatıp bölgeye koyarız.

Ağrının şiddetine bağlı olarak günde üç kez tekrarlayabiliriz.

Sirke ve mine çiçeği sıkıştır

Bu sirke ve mineçiçeği komplesini hazırlamak için 2 yemek kaşığı taze mineçiçeği, bir bardak maden suyu, bir yemek kaşığı sirke içeren bir infüzyon hazırlamamız gerekir.

Suyu ısıtmak için koyduk ve kaynatmaya başladığında minerali ekleyin.

Sıcaktan çıkarın, infüzyonu süzün ve bir çorba kaşığı sirke ekleyin.

Sıcak infüzyona bir kompres veya pamuklu bez emer ve bölgeye kompres yaparız.

Ağrının yoğunluğuna bağlı olarak bu hazırlığı günde 2 veya 3 kez tekrarlayacağız.

Isırgan banyosu

Bu ısırgan banyosunu hazırlamak için ısırgan otu infüzyonu yapmalı ve banyo suyuna eklemeliyiz.

Bu banyo, sözleşmeli kasları gevşetmeye yardımcı olurken rahatlatıcı özelliklere sahiptir.

5 çorba kaşığı ısırgan otu ve bir litre su ile infüzyon hazırlayın.

Suyu kaynattık ve kaynamaya başladıktan sonra ısırgan otunu ekleyin.

Ateşten alın, infüzyonu süzün ve küvete dökün, içine sokmak için yeterli miktarda sıcak su ekleyin.

Vücudu dikkatlice suya sokarız ve 20 dakika boyunca bu rahatlatıcı banyosunun tadını çıkarırız.

Antienflamatuar etkilerle zencefil infüzyonu

Zencefil, doğal bir antienflamatuvardır ve infüzyonlarda zencefil almak, bölgedeki enflamasyonu azaltmaya yardımcı olur, böylece ağrı da sakinleşir.

Bu infüzyonu hazırlamak için bir çay kaşığı zencefil kökü ve bir bardak maden suyu gerekir.

Bir ısıtıcıda suyu kaynattık ve kaynamaya başladıktan sonra zencefil çay kaşığı ekleyin.

Sıcaktan çıkarın, infüzyonu örtün ve 10 dakika dinlendirin.

İnfüzyonu doldururuz ve sıcak olduğunda alabiliriz.

Bu infüzyondan ağrımız varken günde 2 bardak alabiliriz.

Bel ağrısı için ipuçları

Lumbago'nun ağrısını hafifletmek ve iltihabı azaltmak için daha önce bahsettiğimiz doğal ve ev yapımı preparatlara başvurmanın yanı sıra, bel ağrısı çekerken nasıl davranacağımızla ilgili bir dizi genel tavsiyeye uymanız önerilir.

Şiddetli bir bel ağrısı çekiyorsanız veya şiddetli ise, yaklaşık üç gün boyunca orta derecede dinlenmeniz, çaba göstermemeniz, ağırlık taşımamanız, belinizi bükmeyin, 15 dakikalık seanslarda belinize ısı uygulayın.

Ağrının giderilmesine yardımcı olacak bir tedavi önermek için doktora danışın.

Genellikle, iyileşmeyi fark edeceğiz, fiziksel aktiviteyi her zaman ılımlı bir şekilde, azar azar toparlayacağız.

Alt sırt kaslarını güçlendirmek için ipuçları

Birçok durumda bel ağrısının nedeni alt sırttaki kasların yetersizliği ve bölgede çok az fiziksel aktivite olması nedeniyledir.

Bu nedenle, lumbago'dan muzdarip olmamak için alanın kaslarını güçlendirmek veya güçlendirmek gerekir.

Bu bölgedeki kas sistemini güçlendirmeye yönelik egzersizler, hem sırt kaslarını hem de karın kaslarını güçlendirmemize yardımcı olacak egzersizlerdir.

Tavsiye edilen egzersizler:

  • Klasik abs (15 kez).
  • Merdivenlerden yukarı ve aşağı git.
  • Sırtüstü uzanarak her iki bacağı aynı anda kaldırırız (15 kez).
  • Sırtüstü yatarak, iki bacağını da alıyoruz ve dizlerinizi göğsünüze (15 kez) getirmeye çalışıyoruz.
  • Göbekle yapılan hareketler: göbeği birkaç saniye tutarken içerde saklayın, ardından göbeği yavaş yavaş bırakın (5 kez).

Omurga ve eklemler için kayropraktik

Söylenebilir ki quiropraxia Baş ağrılarından farklı sağlık problemlerini tedavi etmek inanılmaz derecede etkilidir ( baş ağrıları için ev ilaçlarıDiğer omurga ve eklemlerden geçen yaralanma ve travmalara kadar.

Basit bir şekilde açıkladığımızı, quiropraxia Hem sağlığa hem de hastalığa kesinlikle bütünsel bir yaklaşım fikrini koruyarak, vücudun kendine has iyileşme yeteneğini kabul eder.

Kayropraktik doktoru nasıl çalışır?

Esas olarak, kayropraktik doktoru, omurganın ve vücudun kas-iskelet yapısının sinir sistemi ile olan ilişkisine odaklanmaktadır.

Boşuna değil, sinir sistemi, vücudun tüm sistemlerinin farklı fonksiyonlarını kontrol edip koordine ettiği için vücudun kendisini iyileştirme potansiyelinin anahtarını tutan sistemdir.

En önemli sebep, omurganın doğru hizalanmasının, sinir sistemi için bir eksen görevi gördüğü için, optimum sağlık için gerekli olmasıdır.

Kayropraktik bir bakış açısına göre, omurganın yanlış hizalanmasından (çıkık olarak da bilinir) kaynaklanan sinir girişimi olduğunda, vücudumuzun savunması azaltılabilirken ağrı oluşabilir.

Bu noktada, spinal omurları ayarlayarak, sinirin normal fonksiyonu geri yüklenebilir. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.

Bel ağrısı için pratik ve etkili çözüm önerileri (Mart 2024)