Doğal olarak premenstrüel sendromu nasıl rahatlatır

Adı ile adet öncesi sendromu Adet görmeden önce meydana gelen ve onunla birlikte gelen farklı fiziksel ve duygusal değişimleri çağırır veya tanımlar. Bu, bu adetin gelişinden önce kadında ortaya çıkan ve sonunda kendisiyle birlikte kaybolan fiziksel ve duygusal belirtiler kümesi. Bu anlamda, kadınların yaklaşık% 40'ının her ay acı çektiğini biliyor muydunuz? Birçok alim, gerçekte, çocuk doğurma çağındaki kadınların% 30 ila% 80'inin her ay acı çektiğini tahmin ediyor.

Bu sendrom adet döneminin ikinci yarısında başlamaya meyillidir ve adet döneminin başlamasından 1-2 gün sonra kaybolur. Sebepleri hakkında, görünüşünü etkileyen farklı biyolojik, psikolojik ve duygusal faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığına inanılmaktadır. Hepsinden önemlisi, özellikle duygusal yükü yüksek olan kadınlarda hormonal değişiklikler ve stresde öncü bir rol oynar.

Premenstrüel Sendromu nasıl tanıyacağınızı biliyor musunuz?

Adet başlangıcından önce her ay acı çekmesine rağmen, premenstrüel sendromun ne olduğunu gerçekten bilmeyen kadınlar var. Tanımlamak için, iyi bir seçenek belirtilerine dikkat etmektir:

  • En yaygın fiziksel semptomlarınızMemelerde rahatsızlık ve hassasiyet, kramp, yumurtalık ağrısı, karın ağrısı, baş ağrısı, kabızlık ve / veya diyare.
  • En tipik duygusal veya psişik semptomlarınız: sinirlilik, düşmanlık, depresyon, üzüntü, karışıklık ve uyuşukluk hissi.

Premenstrüel Sendromu hafifletmek için bazı doğal ipuçları

1. Sakinleştirici tıbbi infüzyon

Bazı bitkiler ve şifalı otlar ile harika bir hale getirmek mümkündür yatıştırıcı infüzyonÖzellikle premenstrüel sendromun ortaya çıktığı zamanlar için uygundur, çünkü en acı verici ve rahatsız edici semptomlarınızı gidermeye yardımcı olur.

Bu infüzyonu yapmak için gerekenler: 1 kaşık karahindiba kökü, 1 kaşık dulavratotu kökü, 1 çay kaşığı zencefil kökü ve 1 bardak suya eşdeğer.

İlk önce su bardağını bir tencereye koyun ve kaynatın. Sadece kaynamaya başladığında bitkileri ve bitkileri belirtilen miktarlarda ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Sonra ısıyı kapatın, örtün ve 3 dakika dinlendirin. Düzelt ve iç.

Belirtiler azar azar kayboluncaya kadar günde 3 bardak bu infüzyonun alınması önerilir.

2. Chasteberry Tisane

sauzgatillo, ayrıca adıyla da bilinir. iffetli ağaç veya Vitex agnus-castus, başka bir çok ilginç doğal seçenek adet öncesi sendromunun belirtilerini hafifletmekÖzellikle de, dopaminin serebral devreleri üzerinde etkili olduğu için bir huzur hali yaratır. Bu nedenle çok faydalıdır, çünkü bu sendromda çok yaygın olan duygusal iniş ve çıkışları normalleştirir.

İnfüzyonun bir tencereye konmasını sağlamak için bir bardak suya eşdeğer bir kaşık dolusu çilek eklenir. 3 dakika kaynatın. Bu süreden sonra ısıyı kapatın, kapatın ve 3 dakika bekletin. Düzelt ve iç.

Dilerseniz bu bitkisel çayı günde 3 kez, semptomlar azalıncaya kadar içebilirsiniz.

3. Sakinleştirici suyu

ile havuç, pancar ve su teresi lezzetli yapmak mümkün yatıştırıcı meyve suyu, premenstrüel sendromla ilgili semptomları hafifletmek için inanılmaz faydalı faydalar sağlar.

Meyve suyunu hazırlamak için sadece havuçları iyice yıkamanız gerekir, soyun ve rendeleyin, karıştırıcının bardağına koyun. Sonra pancarları iyice yıkayın, soyun ve küpler halinde kesin. Tereyağı iyice yıkayın ve doğrayın. Her şeyi karıştırıcının bardağına koyun ve bir bardak su ekleyin. Her şeyi iyi karıştırın ve için.

4. Papatya çayı

Rağmen papatya aslında sindirim özellikleri için çok iyi bilinir ve popülerdir, premenstrüel sendromu hafifletmenin de çok faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Nedeni kendilerinde bulunur analjezik ve yumuşatıcı nitelikleri.

İnfüzyonu yapmak için 1 çay kaşığı kuru papatya çiçeği ve 1 su bardağı suya ihtiyacınız vardır. Suyu bir tencereye koyun, papatyayı ekleyin ve kaynatın. Sonra 2 dakika kaynatın. Bu süreden sonra ısıyı kapatın, kapatın ve 3 dakika bekletin. Düzelt ve iç.

Bu infüzyonun 3 fincanını günlük almanız önerilir. İsterseniz, onu değiştirerek, chasteberry veya karahindiba ve zencefilin tıbbi infüzyonuyla birleştirebilirsiniz.

Görüntüler | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Bu makale bilgi amaçlıdır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz.

Adet Öncesi Gerginlik Sendromu İçin Sinir Yatıştırıcı Bitkisel Çözüm Tedavisi (Mart 2024)