Bu bitki ve diyetlerle doğal olarak karaciğer nasıl güçlendirilir?

Karaciğer en önemli organlardan biridir Vücudumuzun iyi çalıştığı zamanlarda toksik maddelerin vücutlarını temizleyerek ve temizleyerek daha temiz ve atmaları kolaylaştırarak temizlemekten sorumludur.

Bu nedenle karaciğer sağlığının iyi olması için kendimize dikkat etmeliyiz. Ve hiç şüphesiz karaciğerin sağlığımız için ve nihayetinde kendi hayatımız için temel bir organ olduğundan şüphesiz ki basit ve açık bir şekilde yaşayamadık.

Karaciğer sağlığına dikkat etmek için, karaciğer sağlığına katkıda bulunacağımız diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarına ek olarak, mümkün olduğu kadar sağlıklı bir diyet yapmak, sağlıklı ve dengeli bir diyete dönüşebilir.

Sağlıklı bir karaciğere sahip olmak için yemeğe nasıl bakmalıyız?

Sağlıklı ve dengeli bir diyette sebze, tercihen taze meyve ve sebzeleri özlememelisiniz. Bu besinler karaciğere bakmaya yardımcı olur, karaciğerin işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirebildiğinden arındırmak için yağ ve toksin içermediğinden yardımcı olur.

Bu ürünler, eğer karşılayabilseydik, organik veya organik ürünler tercih etmek daha iyidir toksinler, pestisitler ne kadar serbest olursa, hem sağlıklı bir karaciğere sahip olmak hem de genel olarak sağlık durumumuz için daha iyi olacaktır.

Sebzelerin özelliklerinden daha iyi yararlanmak için sebzelerin, meyve sularında hazırlanmış veya buharda pişirilmeleri tavsiye edilir.

Karaciğeri güçlendirmeye gelince bizi destekleyen sebzeler: ıspanak, su teresi, hindiba, brokoli, Brüksel lahanası, lahana yaprakları veya lahana, enginar, soğan, havuç gibi lahana ailesinin sebzeleri gibi yeşil yapraklı sebzeler, pancar.

Daha önce de söylediğimiz gibi meyveler karaciğeri kuvvetlendirmek için de iyidir ve meyvelerde onları çiğ, meyve sularında veya salataların eşlik ettiği çiğ yemeklerde tüketmek daha iyidir.

En iyi meyveler, C vitamini bakımından zengin meyvelerdir, çünkü antioksidanlardır ve serbest radikallere karşı savaşmamıza ve karaciğer hücrelerinin ve vücudumuzun yaşlanmasını yavaşlatmamıza yardımcı olacaktır.

En uygun meyveler arasında; limon, portakal, mandalina, kivi, papaya, ananas, erik, çilek. Limon suyu iyi bir depuratifÖzellikle sabahları bir bardak su ile oruç tutmak.

Kepekli tahıllar, yonca filizi, soya fasulyesi, bira mayası, fındık, badem gibi esansiyel yağlar bakımından zengin fındıklar, Omega 3 yağları açısından zengin, sızma zeytinyağı.

Balık açısından zengin diyet ve tavşan, tavuk, hindi gibi beyaz etlere başvurmak yerine, kırmızı et ve sosislerin orta derecede tüketimi. Öte yandan, iyi nemlendirilmiş halde bulundurun, günde 1,5 litre veya 2 litre su içirin.

Karaciğer sağlığına zarar veren ve kaçınmamız gereken kötü alışkanlıklar

Aşağıda ayrıntılandırdığımız alışkanlıklar sadece diyetteki değil, yaşam tarzımızdaki kötü alışkanlıklardır:

Doymuş yağlar veya kötü yağlar, işlenmiş yiyecekler ve çok şekerli yiyecekler bakımından zengin yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Hızlı yiyeceklerden veya abur cubur denilen şeylerden kaçının.
Bol yemeklerden kaçının.
Kırmızı et ve sosis tüketimini azaltın.
Yiyecekleri kızartmaktan kaçının ve yiyecekleri ızgara, buharda pişirilmiş, pişmiş, haşlanmış olarak daha sağlıklı bir şekilde pişirmeye bırakın.
Et pişirirken, birkaç damla zeytinyağı ile ızgara yapmak ve kızartılmamak daha sağlıklıdır.
Alkol tüketiminden kaçının.
Hareketsiz yaşam tarzından kaçının ve her gün orta derecede egzersiz yapın, her gün en az yarım saat yürüyün.
Şişmanlık ve fazla kilodan sakının.

Gıda ve sağlıklı yaşam tarzı açısından izlememiz gereken bu ipuçlarına ve iyi alışkanlıklara ek olarak, karaciğeri güçlendirmek için doğru özelliklere sahip bitki ve bitkilere başvurabiliriz.

Karaciğer güçlendirmek için şifalı bitkiler

Karaciğerimizin sağlığını güçlendirmek için aşağıdaki bitkilere ve şifalı bitkilere başvurabiliriz: süt devedikeni, karahindiba, kuşburnu, yeşil çay ve elderflower.

Bu bitkilerin ve şifalı bitkilerin özellikleri, infüzyon halinde hazırlanarak veya kapsüller halinde yutularak elde edilebilir, bir şekilde veya başka bir şekilde, bunları herbalistler, doğal ürünler dükkanları, para eczaneler, çevrimiçi olarak alabiliriz.

Aşağıda verdiğimiz bilgiler, infüzyon şeklinde, nasıl alınacakları ve aynı zamanda özellikleri şeklinde alınmalarıdır.

Kapsüllere veya tabletlere başvurmamız durumunda, herbalist veya ürünün broşüründe bize gösterdikleri yönergeleri izleyeceğiz:

Süt devedikeni: karaciğer hücrelerini koruyarak saflaştırmasına katkıda bulunur.Süt devedikeni infüzyonundan bir ay boyunca günde iki kez bir bardak alabilir ve altı ay içinde tekrarlayabiliriz.
karahindiba: Bu idrar söktürücü, temizleyici, safra kesesinin düzgün çalışmasını destekler ve karaciğeri güçlendirmeye yardımcı olur. Bu karahindiba infüzyonu, tercihen yemeklerden önce, günde üç kez alınabilir.
Kuşburnu: C vitamini bakımından zengin, antioksidandır, ayrıca toksinlerin karaciğerden salınmasına ve dolayısıyla güçlendirilmesinde yardımcı olan depuratif özelliklere sahiptir. Günde üç kez ve bu kuşburnu infüzyonundan sonra yemeklerden sonra bir fincan içilmesi önerilir.
elderflower: Temizleme ve idrar söktürücü özellikler sağlar, ayrıca kanın arındırılmasına yardımcı olur. Bu infüzyondan, özellikle ilkbahar ve sonbahar mevsimlerinde, üç hafta boyunca günde üç bardak içebiliriz.
Yeşil çay: karaciğer hücrelerinin ve vücudumuzun koruyucusu olan mükemmel antioksidan, güçlendirerek karaciğerdeki yağları yok etmeye yardımcı olur. Yeşil çay demlenmesi sabahları, kahvaltıdan yarım saat önce alınabilir, çünkü akşamları uyku kaybetmemeleri tavsiye edilmez.

Kolaylaştırdığımız bu doğal çözümlerden herhangi biri, karaciğerimizin sağlığını güçlendirmemize, sevdiğiniz şifalı bitki veya otları seçmemize yardımcı olacak ve daha sonra infüzyonunuzu değiştirmek isterseniz, başkaları için değiştirebilirsiniz. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Bir hekimle konsültasyonun yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Doktorunuza danışmanızı öneririz. konularkaraciğer