İş stresi hayatımızdan nasıl uzaklaştırılır
Dün için istiyorum, mümkün olan en kısa sürede, şimdi teslim et ... bunlar çoğu çalışanın günlük olarak yaşadığı yinelenen ifadeler. Çılgınca çalışma temposu, ulaşılması hedeflere ulaşmamak için biraz uzun programlar yapmaya zorlar.
Her kişiye verilen zamanı ve görevleri daha iyi organize etmenin ötesinde, bu hareketler bir artışa neden olur. iş stresi Bunun gerçekten olumsuz sonuçları olabilir. Bu durumlarda ne yapmalı? Hangi çözüm yolları kurulmalı? 
İş stresi nedenleri
Yeni teknolojilerin görevleri yerine getirmeye yardımcı olduğu, aynı zamanda bizi bunlara daha fazla bağlı kıldığı bir zamanda, iş stresinin birkaç nedeni vardır. İşte bu strese işte neden olabilecek ana nedenleri görelim.
Kötü planlama
Her ne kadar günlük görevleri organize etmek için bilgisayar programları genellikle çok sayıda olsa da, şu anda kabul edilenden daha büyük olan bir iş yükü hala kurulmaktadır. Belirli zamanlar ve gerçek ve gerçekçi hedeflerle iyi planlama, iyi ve daha yüksek bir verimlilik sağlar.
Kesinti
Günümüzde değerli olan zamanı düzenlemenin yollarından biri, günlük işlerde geçersiz kesintileri veya gecikmeleri dışlamaktır. Örnek olarak istenmeyen çağrılar, e-postalara yapılan sorgular, sosyal ağlar ve sınırsız ve verimli toplantılar verilebilir. Bunun için bir ipucu, acil olmadığı sürece telefonu açmamaktır. 
Belirsizlik
Bazı teknikler ve yeni çalışmalar (iyi açıklanmayan) büyük belirsizliklere, zaman kaybına ve yapılacak görevin felç edilmesine neden olur. Üst düzey veya yönetici tüm gerekli bilgileri vermelidir, böylece çalışan görevini hassas ve hızlı bir şekilde yapabilir.
Kötü liderlik
Görevlerin biriktirilmesinin ve işteki stresin ortaya çıkmasının olası bir başka nedeni de fakir veya denetimsiz liderdir. Üstünlerin işlerini doğru yapmayı ve iyi bir organizatörü bilmesi gerekir, böylece her şirkette normal olan öngörülemeyen olaylar bile her şeyin sorunsuz bir şekilde gerçekleşmesini sağlar.
Görevlerin birikimi
Bir işçide görev biriktirme zorunluluğu sadece strese değil aynı zamanda endişe ve depresyon gibi diğer hastalıklara da neden olur. 
Kötü iş ortamı
Görevleri normal olarak yerine getirilmesine rağmen, şirket kötü bir çalışma ortamına sahip, dikkatli değil, bu da bazı çalışanların bundan etkilenmesini sağlıyor. Motivasyon, çalışanların faaliyetlere katılmaya teşvik edilmesi, eğitim ve diğerleri gibi kriterler şirkette hüküm sürecek iyi bir ortam için şarttır.
İşyerinde stresin sonuçları
İş stresi zaten nüfusun büyük bir bölümünü etkilemektedir. Sonuç olarak, işçi hem fiziksel hem de psikolojik olarak her türlü semptomatolojiye sahip olacaktır. Fiziksel düzeyde algılanırlar Gastrointestinal, kardiyovasküler, solunum hastalıkları, endokrin hastalıkları, dermatolojik hastalıklar, kas hastalıkları ve diğerleri.
Zihinsel alanda iş stresi insanları incitir, çünkü kendilerini hüzün, depresyon, endişe, uykusuzluk, düşük özgüven, az kişisel gelişim, konsantrasyon eksikliği, kontrol eksikliği, eleştiriye aşırı duyarlılık, kötü genel bir şekilde mizah ve duyarlılık. 
Kişisel alanda sadece sonuçlar değil, kurum için de sonuçlar vardır. Çünkü verimlilik kaybı, satışları ve çalışanların kuruma kabul seviyesini olumsuz yönde etkiliyor. Stres muzdarip insanlar hasta, bu yüzden devamsızlık önemlidir ve bu yeni organizasyon yapıları kurması gereken şirket için kötüdür.
Strese elveda demenin yolları
Farklı yollar var, ama bütün bunlar kişinin yaşadığı stresin derecesine bağlı. Eğer gerçekten daha yüksek bir derecedeyse, şirketten uzakta bir tedavi gereklidir. Hafif bir stres ise, işten sonra bağlantıyı kesmek, egzersiz yapmak (günlük, daha iyi olabilirse), doğru beslenme, iyi planlama ve organizasyon ve lider veya amir ile arabuluculuk yapmak bu sorunu daha iyi çözmek için yeterli . Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz. konularstres
