Kamkat: yararları ve özellikleri
kumkuat Daha az meraklı olan egzotik veya tropik bir meyvedir, özellikle adıyla da bilindiğini hesaba katarsak, cüce portakal.
Gerçekten de kamkat, cinsinin her şeyden önce öne çıktığı, 1.600'den fazla türü içeren Rutáceas ailesine ait bir meyvedir. narenciyeYenilebilir meyvelere sahip 20 türün en önemlilerinden biri.
Narenciye meyvelerinde, en küçük meyve olma özelliğini ve tenini veya tenini yenebilen tek kişiyi (aslında bütün olarak yemesi lezzetlidir) kesin olarak vurgulayabiliriz.
Tadı daha önce hiç yememiş insanlardan çok fazla ilgi çekebilir, çünkü cildi biraz asit tatlı bir tada sahipken, özü biraz daha acı olur.
Başlıca avantajı? C vitamininin zenginliğine ek olarak (bizim için adanmış bir sonraki bölümde kontrol edeceğimiz gibi Kamkat'ın yararları), tüm yıl boyunca onu bulabiliriz.
Kamkatın beslenme özellikleri
Önceki satırda kısaca bahsettiğimiz gibi, kumquat, kemikler ve dişlerin, kırmızı kan hücrelerinin ve kollajenin oluşumuna müdahale ettiği, kemik ve dişlerin oluşumuna müdahale ettiği için C vitamini içeriği yüksek olduğu için en başından öne çıkıyor. Aynı zamanda antioksidandır.
Ayrıca folik asidin (beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin üretimine katılır ve hamilelik öncesi ve sırasında da önemlidir) yanı sıra potasyum (sinir impulslarının iletilmesi ve üretimi için gerekli) ve magnezyum (magnezyum) gibi minerallerin varlığını vurgulamaktadır. bağışıklık sistemini geliştirir).
Tabii ki, sağlıklı ve dengeli bir diyet içinde tüketilmesi tavsiye edilmekle birlikte, enerji değeri yüksek bir meyvedir. Enerji değerine rağmen doygunluk sağlar, bu yüzden kilo verme diyetleri için de önerilmektedir.
Kamkat'ın Faydaları
Portakallar ve limonlar gibi, Kamkat, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek için sonbahar ve kış aylarında tüketimi ideal olan C vitamini bakımından zengin bir narenciyedir (ayrıca kompozisyonunda magnezyum varlığının da altını çizer).
Dejeneratif hastalıklar, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, safra üretimini artırmak, sindirim geliştirmek için yararlıdır. Lif içeriği ise bağırsak geçişinde yana ve yardımcı olur.
Görüntüler | clayirving / Tesla Aldrich Bu makale yalnızca bilgi amaçlı yayınlanmaktadır. Danışmanın beslenme uzmanı ile yerini alamaz ve alamazsınız. Güvenilir beslenme uzmanınıza danışmanızı tavsiye ederiz. konularmeyve
