Şimdiki zamanda mutlu olmak için burada ve şimdi yaşa
Her gün korku, endişe ve korku ile yaşayan birçok insan var. Gelecek için endişe, yarının ne getireceğini bilememek korkusuyla. Ve onun üzerinde ne kadar etkili olabileceklerini bilmedikleri için endişeliler.
Her gün bu şekilde yaşayan insanlar, burada ve şimdiden zevk almanın yanı sıra, çok uzak olmayan bir gelecekte (ya da yeterince zaman içinde) ne olabileceğini ya da olamayacağını daima düşünerek yaşayarak yaşamın şu anda onlara sunduğu küçük şeylerin tadına bakmaktan kaçınır; Gerçekten, burada ve şimdi.
Şimdiki anı endişe duymadan zevk alan ve yalnızca şu anda başına gelenlerle ilgilenen insanların hayatı daha rahat ve sakin yaşama eğiliminde oldukları bilinmektedir. Aslında, daha iyimser olma eğilimindedirler, bu da onlara tam bir yaşam verir ve daha kötümser veya olumsuz olanlardan daha uzun sürer.
Hediyeyi yaşa Gelecekte neler olabileceğine dair endişe duymayan gerçek bir yaşam tarzı olan bir erdemdir.
Geçmişi unut ve gelecekle ilgili endişelenme
Bu doğru gelecekten korkmak Bu çok normal. Eski zamanlardan beri insanlar her zaman geleceği, yarın ne olacağını bilmeyeceğini düşünerek bu endişeyi azaltmanın bir yolu olarak tahmin etmeye çalıştılar.
Bilmemek kaygı, stres ve gerginlik anlamına gelen bir endişe haline gelir. Ancak şimdiki zamanda yaşayamayacağımız ve her küçük anın tadını çıkaramadığımız zaman geleceği bilmek istiyoruz.
Fakat gelecekle ilgili endişelenmek çok basitse, özellikle yıllar içinde sürdürdüğümüz bir alışkanlık olduğu için, şu anı yaşa Gelecek hakkında endişe duymadan, ilk anlarda karmaşık olabilir, çünkü özellikle bir gecede yapılamayacak bir düşünce değişikliğidir.
Aynı zamanda, sadece gelecek için endişelenmemiz değil, aynı zamanda Geçmişte bağlantılı yaşıyor. Hayatlarını, yaptıklarını ve yapmamışlarsa neler olabileceğini düşünerek geçirebilecek insanlar var ve önemli bir maksimumu unutuyorlar: geçmiş sadece dersleri öğrenmeye hizmet ediyor.
Bu nedenle, Baştan itibaren anahtar, zihniyetimizi değiştirmek istediğimizin farkında olmaktır.Tabi - bunu sürdürme arzusu, hepsinden önemlisi, çok sabır.
Geçmişi unut
Adından da anlaşılacağı gibi, geçmiş bir anda olmayan bir anda olan her şeydir, ancak bu da gelecek değildir.
Bu anlamda geçmiş, olgular ya da durumlar bizi mutlu ettiğinde hoş şeyleri hatırlamamıza yardımcı olabilir ( olumlu geçmiş). Ama bize zarar veren acı dolu bir geçmişle karşı karşıya kaldığımızda, bu olumsuz geçmiş Şimdiki anın tadını çıkarma konusunda en büyük düşmanlarımızdan biri olma eğilimindedir.
Anahtar, geçmişin derslerini almaktır.hataları tekrar hesaba katmamak ve sadece bizim için önemli olanı yakalamak için dikkate almak.
Gelecekten korkma
Gelecekten korkmak, düşündüğünden daha yaygın olabilir. Hayatımızı başımıza gelen bir şeyi bekleyerek geçirmekle birlikte, başarabilmek için açık bir engel olabilir. şu anı yaşa.
Daha da kötüsü, bir şeylerin başımıza gelme arzusunun bir endişe haline gelmesidir, çünkü Sadece yaşayacağımızı bilmediğimiz bir şey için endişelenmekle kalmıyoruz, aynı zamanda şu anı huzur içinde yaşamamızı engelliyor.
Şimdiki zaman nasıl yaşar, şimdi ve bundan zevk al
Yapabilmek şu anı yaşa Geçmişi unutmak, özellikle de onları hatırlayarak bize zarar veren ve yalnızca hayatımızın, hatalarımız ve durumlarımızla, bize öğrettiği dersleri yakalayan durumları unutmak çok önemlidir.
Gelecekten korkmalarını ya da tavsiye edilmemesi tavsiye edilmez, çünkü sonunda hayatımızın gerçekleşip gerçekleşmeyeceğine dair bir kesinliğe sahip olamayacağımız konusunda endişelerimizi yaşamaya zorlar.
Her an bize eşlik eden o anın şu an olduğuna dair kesin bir güvencemiz var. Ve bu nedenle yapabileceğimiz şey, geçmişi unutmak ve geleceği düşünmemek, başımıza gelenlere dikkatimizi çekiyoruz, şimdi düşünüyor ve hissediyoruz.
Ne düşünüyorsun ve ne istiyorsun? Şu anda hissettiğiniz her şeyle hislerinizi ve düşüncelerinizi bağlayın. Yavaş yavaş, şimdi zevk almaya ve şimdiki zamanda daha fazla dolgunluk içinde yaşamaya başlayacaksınız. Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yayınlanmıştır. Psikolog ile yapılan istişarenin yerini alamaz ve değiştirmemelidir. Güvenilir Psikoloğunuza danışmanızı tavsiye ederiz.
